Расписание занятий

Расписание с 25 по 31 января

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
07:00				07:30 Зона ФТ Функц. многоборье $ Семенихин Станислав Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
08:00	08:30 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Белослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Для любого уровня подготовки / 90 минут.		08:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Горфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут		08:30 Зал большой YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Белослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Для любого уровня подготовки / 90 минут.
09:00		09:00 Зал большой ABS+FLEX Тимошина Валентина ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут.	09:00 Зал большой PUMP Горфинкель Софья PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом Для подготовленных / 55 минут.	09:00 Зал большой CYCLE $ Баландин Сергей
10:00	10:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $ Белослудцева Марина 10:00 Зал большой Super Sculpt Кулишова Анна Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	10:00 Тимошина Валентина Lower Body Зал большой Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных / 55 минут.	10:00 Тимошина Валентина STEP 1 Большой зал STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	10:00 Зал большой FT Ганцева Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	10:00 Зал большой BUMS+ABS Даронина Наталья BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки. Для любого уровня подготовки / 30 минут. ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут.	10:00 Зал большой БОКС Соломатов Сергей	10:00 Зал большой PUMP Четверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом Для подготовленных / 55 минут.
11:00	11:00 Зал большой ABS+FLEX Кулишова Анна ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут.	11:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHING Тимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности.	11:00 Зал большой BUMS+Flex Тимошина Валентина 11:00 Зал большой STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	11:00 Зал большой Flex Ганцева Анна FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	11:00 Зал большой UPPER BODY Даронина Наталья UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки / 45 минут.	11:00 Кулишова Анна FT Зал большой FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	11:00 Зал большой ABS+FLEX Четверухин Максим ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут.
12:00	12:00 Зал большой STRIP DANCE Ганцева Анна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	12:00 Зал большой CYCLE $ Баландин Сергей	12:00 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Белослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Для любого уровня подготовки / 90 минут.		12:00 Большой зал Pilates 1 Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	12:00 Зал малый БОКС ДЕТИ 6-10 лет Соломатов Сергей 12:00 Даронина Наталья Flex Зал большой FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	12:00 Кочетова Наталья Super Sculpt Зал большой Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
13:00	13:00 Зал большой Zumba Ганцева Анна			13:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Копытова Юлия YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 60 минут	13:00 Зал большой Bosu Тимошина Валентина BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	13:00 Зал большой HIGH HEELS ИвановаАлександра 13:00 Зал малый SHPAGAT $ Горфинкель Софья	13:00 Зал большой Pilates 2 КочетоваНаталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для подготовленных / 55 минут.
14:00		14:00 Зал малый Фитнес для беременных Даронина Наталья 14:00 Зал большой Latina Dance Кудряшова Дарья Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.		14:00 Зал большой Фитнес для беременных Даронина Наталья	14:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHING Тимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности.	14:00 Зал малый ХИП-ХОП для детей 6-18 лет Кузнецова Елена 14:00 Зал малый Pilates 2 Копытова Юлия Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для подготовленных / 55 минут.	14:00 Зал большой Latina Dance Передерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.
15:00	15:00 Передерий Екатерина Latina Dance Зал большой Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.	15:00 Зал малый STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут. 15:00 Большой зал Super Sculpt Даронина Наталья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.		15:00 Зал большой FT Даронина Наталья FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.		15:00 Зона ФТ Функ.тренинг 10-15 лет Сальников Кирилл 15:00 Зал большой Lower Body Четверухин Максим Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных / 55 минут.	15:00 Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 мин Зал большой YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут
16:00		16:00 Зал большой Flex Даронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.		16:00 Зал малый Flex Даронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.		16:00 Зона ФТ Функц. многоборье $ Сальников Кирилл Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей. Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 16:00 Зал большой UPPER BODY Четверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки / 45 минут.
17:00	17:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут	17:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $ Белослудцева Марина	17:00 Тимошина Валентина FITBALL Зал большой FITBALLFITBАLL - силовой класс с мячом (фитболл) направлен на укрепление всех мышц, в том числе стабилизаторов. Для всех уровней подготовленности. 55 минут		17:00 Зал большой Super Sculpt Горфинкель Софья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
18:00	18:00 Большой зал Bosu Даронина Наталья BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности. Для любого уровня подготовки / 55 минут. 18:00 Зал малый Dance class Деменева Марина Dance classDANCE MIX, DANCE CLASS - танцевальный коктейль, сочетающий в себе различные элементы танцевальных направлений. Занятия раскрепощают и поднимают настроение, делая ваше тело гибким и пластичным. Для всех уровней подготовленности.	18:00 Зал большой ABS+FLEX Горфинкель Софья ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут. 18:00 Зал большой FT Кулишова Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	18:00 Зал малый DYNAMIC STRETCHING Тимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности.	18:00 Зал большой Lower Body Тимошина Валентина Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных / 55 минут.	18:00 Зал большой BUMS+Flex Горфинкель Софья 18:00 Зал малый STRIP DANCE ГанцеваАнна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут. 18:00 Поспелова Марина TWERK Зал малый
19:00	19:00 Зал малый Pilates 1 Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовки / 55 минут. 19:00 Зал большой PUMP Четверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом Для подготовленных / 55 минут.	19:00 Кулишова Анна BUMS+ABS Зал большой BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки. Для любого уровня подготовки / 30 минут. ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. 19:00 Зона функц. тренинга Функ.тренинг 10-15 лет Семенихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка. 19:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Горфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут	19:00 Зал малый CYCLE $ Кочетова Наталья 19:00 Зал большой Super Sculpt Четверухин Максим Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	19:00 Зал большой БОКС Соломатов Сергей 19:00 Зал функционального тренинга Функ.тренинг 10-15 лет Семенихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка. 19:00 Зал малый Latina Dance Передерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.	19:00 Зал большой Zumba Ганцева Анна
20:00	20:00 Зал большой STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	20:00 Зона единоборств MMA Хачикян Эдгар 20:00 Зал малый Zumba Ганцева Анна	20:00 Зал малый Pilates 2 Кочетова Наталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для подготовленных / 55 минут. 20:00 Зал большой UPPER BODY Четверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки / 45 минут.	20:00 Зал большой STEP 1 Тимошина Валентина STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации. Для любого уровня подготовки / 55 минут. 20:00 Зал малый YOGA (Хатха) 90 мин Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут	20:00 Зал большой Flex Кочетова Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут. 20:00 Зал малый STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
21:00		21:00 Зал большой Кикбоксинг Хачикян Эдгар

Понедельник

YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Зал малый · Белослудцева Марина
08:30 - 10:00
STRETCTING В ГАМАКАХ $ Зал малый · Белослудцева Марина
10:00 - 11:00
Super Sculpt Зал большой · Кулишова Анна
10:00 - 11:00
ABS+FLEX Зал большой · Кулишова Анна
11:00 - 12:00
STRIP DANCE Зал большой · Ганцева Анна
12:00 - 13:00
Zumba Зал большой · Ганцева Анна
13:00 - 14:00
Latina Dance Передерий Екатерина · Зал большой
15:00 - 16:00
YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Дементьева Екатерина
17:00 - 18:00
Bosu Большой зал · Даронина Наталья
18:00 - 19:00
Dance class Зал малый · Деменева Марина
18:00 - 19:00
Pilates 1 Зал малый · Даронина Наталья
19:00 - 20:00
PUMP Зал большой · Четверухин Максим
19:00 - 20:00
STRIP DANCE Зал большой · Мальцева Екатерина
20:00 - 21:00

Вторник

ABS+FLEX Зал большой · Тимошина Валентина
09:00 - 10:00
Lower Body Тимошина Валентина · Зал большой
10:00 - 11:00
DYNAMIC STRETCHING Зал большой · Тимошина Валентина
11:00 - 12:00
CYCLE $ Зал большой · Баландин Сергей
12:00 - 13:00
Фитнес для беременных Зал малый · Даронина Наталья
14:00 - 15:00
Latina Dance Зал большой · Кудряшова Дарья
14:00 - 15:00
STRIP DANCE Зал малый · Мальцева Екатерина
15:00 - 16:00
Super Sculpt Большой зал · Даронина Наталья
15:00 - 16:00
Flex Зал большой · Даронина Наталья
16:00 - 17:00
STRETCTING В ГАМАКАХ $ Зал малый · Белослудцева Марина
17:00 - 18:00
ABS+FLEX Зал большой · Горфинкель Софья
18:00 - 19:00
FT Зал большой · Кулишова Анна
18:00 - 19:00
BUMS+ABS Кулишова Анна · Зал большой
19:00 - 20:00
Функ.тренинг 10-15 лет Зона функц. тренинга · Семенихин Станислав
19:00 - 20:00
YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Горфинкель Софья
19:00 - 20:00
MMA Зона единоборств · Хачикян Эдгар
20:00 - 21:00
Zumba Зал малый · Ганцева Анна
20:00 - 21:00
Кикбоксинг Зал большой · Хачикян Эдгар
21:00 - 22:00

Среда

YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Горфинкель Софья
08:00 - 09:00
PUMP Зал большой · Горфинкель Софья
09:00 - 10:00
STEP 1 Тимошина Валентина · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+Flex Зал большой · Тимошина Валентина
11:00 - 12:00
STRIP DANCE Зал большой · Мальцева Екатерина
11:00 - 12:00
YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Зал малый · Белослудцева Марина
12:00 - 13:30
FITBALL Тимошина Валентина · Зал большой
17:00 - 18:00
DYNAMIC STRETCHING Зал малый · Тимошина Валентина
18:00 - 19:00
CYCLE $ Зал малый · Кочетова Наталья
19:00 - 20:00
Super Sculpt Зал большой · Четверухин Максим
19:00 - 20:00
Pilates 2 Зал малый · Кочетова Наталья
20:00 - 21:00
UPPER BODY Зал большой · Четверухин Максим
20:00 - 21:00

Четверг

Функц. многоборье $ Зона ФТ · Семенихин Станислав
07:30 - 08:30
CYCLE $ Зал большой · Баландин Сергей
09:00 - 10:00
FT Зал большой · Ганцева Анна
10:00 - 11:00
Flex Зал большой · Ганцева Анна
11:00 - 12:00
YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Копытова Юлия
13:00 - 14:00
Фитнес для беременных Зал большой · Даронина Наталья
14:00 - 15:00
FT Зал большой · Даронина Наталья
15:00 - 16:00
Flex Зал малый · Даронина Наталья
16:00 - 17:00
Lower Body Зал большой · Тимошина Валентина
18:00 - 19:00
БОКС Зал большой · Соломатов Сергей
19:00 - 20:00
Функ.тренинг 10-15 лет Зал функционального тренинга · Семенихин Станислав
19:00 - 20:00
Latina Dance Зал малый · Передерий Екатерина
19:00 - 20:00
STEP 1 Зал большой · Тимошина Валентина
20:00 - 21:00
YOGA (Хатха) 90 мин Зал малый · Дементьева Екатерина
20:00 - 21:30

Пятница

YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Зал большой · Белослудцева Марина
08:30 - 10:00
BUMS+ABS Зал большой · Даронина Наталья
10:00 - 11:00
UPPER BODY Зал большой · Даронина Наталья
11:00 - 12:00
Pilates 1 Большой зал · Даронина Наталья
12:00 - 13:00
Bosu Зал большой · Тимошина Валентина
13:00 - 14:00
DYNAMIC STRETCHING Зал большой · Тимошина Валентина
14:00 - 15:00
Super Sculpt Зал большой · Горфинкель Софья
17:00 - 18:00
BUMS+Flex Зал большой · Горфинкель Софья
18:00 - 19:00
STRIP DANCE Зал малый · ГанцеваАнна
18:00 - 19:00
TWERK Поспелова Марина · Зал малый
18:00 - 19:00
Zumba Зал большой · Ганцева Анна
19:00 - 20:00
Flex Зал большой · Кочетова Наталья
20:00 - 21:00
STRIP DANCE Зал малый · Мальцева Екатерина
20:00 - 21:00

Суббота

БОКС Зал большой · Соломатов Сергей
10:00 - 11:00
FT Кулишова Анна · Зал большой
11:00 - 12:00
БОКС ДЕТИ 6-10 лет Зал малый · Соломатов Сергей
12:00 - 13:00
Flex Даронина Наталья · Зал большой
12:00 - 13:00
HIGH HEELS Зал большой · ИвановаАлександра
13:00 - 14:00
SHPAGAT $ Зал малый · Горфинкель Софья
13:00 - 14:00
ХИП-ХОП для детей 6-18 лет Зал малый · Кузнецова Елена
14:00 - 15:00
Pilates 2 Зал малый · Копытова Юлия
14:00 - 15:00
Функ.тренинг 10-15 лет Зона ФТ · Сальников Кирилл
15:00 - 16:00
Lower Body Зал большой · Четверухин Максим
15:00 - 16:00
Функц. многоборье $ Зона ФТ · Сальников Кирилл
16:00 - 17:00
UPPER BODY Зал большой · Четверухин Максим
16:00 - 17:00

Воскресенье

PUMP Зал большой · Четверухин Максим
10:00 - 11:00
ABS+FLEX Зал большой · Четверухин Максим
11:00 - 12:00
Super Sculpt Кочетова Наталья · Зал большой
12:00 - 13:00
Pilates 2 Зал большой · КочетоваНаталья
13:00 - 14:00
Latina Dance Зал большой · Передерий Екатерина
14:00 - 15:00
YOGA (Хатха) 90 мин Дементьева Екатерина · Зал большой
15:00 - 16:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Воскресенье
09:00		09:00 Зал большой ABS+FLEX Тимошина Валентина ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут.
11:00	11:00 Зал большой ABS+FLEX Кулишова Анна ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут.		11:00 Зал большой ABS+FLEX Четверухин Максим ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут.
18:00		18:00 Зал большой ABS+FLEX Горфинкель Софья ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут.

Понедельник

ABS+FLEX Зал большой · Кулишова Анна
11:00 - 12:00

Вторник

ABS+FLEX Зал большой · Тимошина Валентина
09:00 - 10:00
ABS+FLEX Зал большой · Горфинкель Софья
18:00 - 19:00

Воскресенье

ABS+FLEX Зал большой · Четверухин Максим
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00					13:00 Зал большой Bosu Тимошина Валентина BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
18:00	18:00 Большой зал Bosu Даронина Наталья BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности. Для любого уровня подготовки / 55 минут.

Понедельник

Bosu Большой зал · Даронина Наталья
18:00 - 19:00

Пятница

Bosu Зал большой · Тимошина Валентина
13:00 - 14:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00					10:00 Зал большой BUMS+ABS Даронина Наталья BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки. Для любого уровня подготовки / 30 минут. ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут.
19:00		19:00 Кулишова Анна BUMS+ABS Зал большой BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки. Для любого уровня подготовки / 30 минут. ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут.

Вторник

BUMS+ABS Кулишова Анна · Зал большой
19:00 - 20:00

Пятница

BUMS+ABS Зал большой · Даронина Наталья
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00			11:00 Зал большой BUMS+Flex Тимошина Валентина
18:00					18:00 Зал большой BUMS+Flex Горфинкель Софья

Среда

BUMS+Flex Зал большой · Тимошина Валентина
11:00 - 12:00

Пятница

BUMS+Flex Зал большой · Горфинкель Софья
18:00 - 19:00

	Вторник	Среда	Четверг
09:00			09:00 Зал большой CYCLE $ Баландин Сергей
12:00	12:00 Зал большой CYCLE $ Баландин Сергей
19:00		19:00 Зал малый CYCLE $ Кочетова Наталья

Вторник

CYCLE $ Зал большой · Баландин Сергей
12:00 - 13:00

Среда

CYCLE $ Зал малый · Кочетова Наталья
19:00 - 20:00

Четверг

CYCLE $ Зал большой · Баландин Сергей
09:00 - 10:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00	18:00 Зал малый Dance class Деменева Марина Dance classDANCE MIX, DANCE CLASS - танцевальный коктейль, сочетающий в себе различные элементы танцевальных направлений. Занятия раскрепощают и поднимают настроение, делая ваше тело гибким и пластичным. Для всех уровней подготовленности.

Понедельник

Dance class Зал малый · Деменева Марина
18:00 - 19:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Среда	Пятница
11:00	11:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHING Тимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности.
14:00			14:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHING Тимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности.
18:00		18:00 Зал малый DYNAMIC STRETCHING Тимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности.

Вторник

DYNAMIC STRETCHING Зал большой · Тимошина Валентина
11:00 - 12:00

Среда

DYNAMIC STRETCHING Зал малый · Тимошина Валентина
18:00 - 19:00

Пятница

DYNAMIC STRETCHING Зал большой · Тимошина Валентина
14:00 - 15:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17:00			17:00 Тимошина Валентина FITBALL Зал большой FITBALLFITBАLL - силовой класс с мячом (фитболл) направлен на укрепление всех мышц, в том числе стабилизаторов. Для всех уровней подготовленности. 55 минут

Среда

FITBALL Тимошина Валентина · Зал большой
17:00 - 18:00

	Вторник	Четверг	Пятница	Суббота
11:00		11:00 Зал большой Flex Ганцева Анна FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
12:00				12:00 Даронина Наталья Flex Зал большой FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
16:00	16:00 Зал большой Flex Даронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	16:00 Зал малый Flex Даронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
20:00			20:00 Зал большой Flex Кочетова Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.

Вторник

Flex Зал большой · Даронина Наталья
16:00 - 17:00

Четверг

Flex Зал большой · Ганцева Анна
11:00 - 12:00
Flex Зал малый · Даронина Наталья
16:00 - 17:00

Пятница

Flex Зал большой · Кочетова Наталья
20:00 - 21:00

Суббота

Flex Даронина Наталья · Зал большой
12:00 - 13:00

No Занятия hours available!

	Вторник	Четверг	Суббота
10:00		10:00 Зал большой FT Ганцева Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
11:00			11:00 Кулишова Анна FT Зал большой FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
15:00		15:00 Зал большой FT Даронина Наталья FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
18:00	18:00 Зал большой FT Кулишова Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.

Вторник

FT Зал большой · Кулишова Анна
18:00 - 19:00

Четверг

FT Зал большой · Ганцева Анна
10:00 - 11:00
FT Зал большой · Даронина Наталья
15:00 - 16:00

Суббота

FT Кулишова Анна · Зал большой
11:00 - 12:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00						13:00 Зал большой HIGH HEELS ИвановаАлександра

Суббота

HIGH HEELS Зал большой · ИвановаАлександра
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Четверг	Воскресенье
14:00		14:00 Зал большой Latina Dance Кудряшова Дарья Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.		14:00 Зал большой Latina Dance Передерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.
15:00	15:00 Передерий Екатерина Latina Dance Зал большой Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.
19:00			19:00 Зал малый Latina Dance Передерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.

Понедельник

Latina Dance Передерий Екатерина · Зал большой
15:00 - 16:00

Вторник

Latina Dance Зал большой · Кудряшова Дарья
14:00 - 15:00

Четверг

Latina Dance Зал малый · Передерий Екатерина
19:00 - 20:00

Воскресенье

Latina Dance Зал большой · Передерий Екатерина
14:00 - 15:00

	Вторник	Четверг	Суббота
10:00	10:00 Тимошина Валентина Lower Body Зал большой Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных / 55 минут.
15:00			15:00 Зал большой Lower Body Четверухин Максим Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных / 55 минут.
18:00		18:00 Зал большой Lower Body Тимошина Валентина Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных / 55 минут.

Вторник

Lower Body Тимошина Валентина · Зал большой
10:00 - 11:00

Четверг

Lower Body Зал большой · Тимошина Валентина
18:00 - 19:00

Суббота

Lower Body Зал большой · Четверухин Максим
15:00 - 16:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
20:00		20:00 Зона единоборств MMA Хачикян Эдгар

Вторник

MMA Зона единоборств · Хачикян Эдгар
20:00 - 21:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00					12:00 Большой зал Pilates 1 Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
19:00	19:00 Зал малый Pilates 1 Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовки / 55 минут.

Понедельник

Pilates 1 Зал малый · Даронина Наталья
19:00 - 20:00

Пятница

Pilates 1 Большой зал · Даронина Наталья
12:00 - 13:00

	Среда	Суббота	Воскресенье
13:00			13:00 Зал большой Pilates 2 КочетоваНаталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для подготовленных / 55 минут.
14:00		14:00 Зал малый Pilates 2 Копытова Юлия Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для подготовленных / 55 минут.
20:00	20:00 Зал малый Pilates 2 Кочетова Наталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для подготовленных / 55 минут.

Среда

Pilates 2 Зал малый · Кочетова Наталья
20:00 - 21:00

Суббота

Pilates 2 Зал малый · Копытова Юлия
14:00 - 15:00

Воскресенье

Pilates 2 Зал большой · КочетоваНаталья
13:00 - 14:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Среда	Воскресенье
09:00		09:00 Зал большой PUMP Горфинкель Софья PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом Для подготовленных / 55 минут.
10:00			10:00 Зал большой PUMP Четверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом Для подготовленных / 55 минут.
19:00	19:00 Зал большой PUMP Четверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом Для подготовленных / 55 минут.

Понедельник

PUMP Зал большой · Четверухин Максим
19:00 - 20:00

Среда

PUMP Зал большой · Горфинкель Софья
09:00 - 10:00

Воскресенье

PUMP Зал большой · Четверухин Максим
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
13:00						13:00 Зал малый SHPAGAT $ Горфинкель Софья

Суббота

SHPAGAT $ Зал малый · Горфинкель Софья
13:00 - 14:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00			10:00 Тимошина Валентина STEP 1 Большой зал STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
20:00				20:00 Зал большой STEP 1 Тимошина Валентина STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации. Для любого уровня подготовки / 55 минут.

Среда

STEP 1 Тимошина Валентина · Большой зал
10:00 - 11:00

Четверг

STEP 1 Зал большой · Тимошина Валентина
20:00 - 21:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00	10:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $ Белослудцева Марина
17:00		17:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $ Белослудцева Марина

Понедельник

STRETCTING В ГАМАКАХ $ Зал малый · Белослудцева Марина
10:00 - 11:00

Вторник

STRETCTING В ГАМАКАХ $ Зал малый · Белослудцева Марина
17:00 - 18:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Пятница
11:00			11:00 Зал большой STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
12:00	12:00 Зал большой STRIP DANCE Ганцева Анна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
15:00		15:00 Зал малый STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
18:00				18:00 Зал малый STRIP DANCE ГанцеваАнна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
20:00	20:00 Зал большой STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.			20:00 Зал малый STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.

Понедельник

STRIP DANCE Зал большой · Ганцева Анна
12:00 - 13:00
STRIP DANCE Зал большой · Мальцева Екатерина
20:00 - 21:00

Вторник

STRIP DANCE Зал малый · Мальцева Екатерина
15:00 - 16:00

Среда

STRIP DANCE Зал большой · Мальцева Екатерина
11:00 - 12:00

Пятница

STRIP DANCE Зал малый · ГанцеваАнна
18:00 - 19:00
STRIP DANCE Зал малый · Мальцева Екатерина
20:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Пятница	Воскресенье
10:00	10:00 Зал большой Super Sculpt Кулишова Анна Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
12:00					12:00 Кочетова Наталья Super Sculpt Зал большой Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
15:00		15:00 Большой зал Super Sculpt Даронина Наталья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
17:00				17:00 Зал большой Super Sculpt Горфинкель Софья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
19:00			19:00 Зал большой Super Sculpt Четверухин Максим Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.

Понедельник

Super Sculpt Зал большой · Кулишова Анна
10:00 - 11:00

Вторник

Super Sculpt Большой зал · Даронина Наталья
15:00 - 16:00

Среда

Super Sculpt Зал большой · Четверухин Максим
19:00 - 20:00

Пятница

Super Sculpt Зал большой · Горфинкель Софья
17:00 - 18:00

Воскресенье

Super Sculpt Кочетова Наталья · Зал большой
12:00 - 13:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
18:00					18:00 Поспелова Марина TWERK Зал малый

Пятница

TWERK Поспелова Марина · Зал малый
18:00 - 19:00

	Среда	Пятница	Суббота
11:00		11:00 Зал большой UPPER BODY Даронина Наталья UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки / 45 минут.
16:00			16:00 Зал большой UPPER BODY Четверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки / 45 минут.
20:00	20:00 Зал большой UPPER BODY Четверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки / 45 минут.

Среда

UPPER BODY Зал большой · Четверухин Максим
20:00 - 21:00

Пятница

UPPER BODY Зал большой · Даронина Наталья
11:00 - 12:00

Суббота

UPPER BODY Зал большой · Четверухин Максим
16:00 - 17:00

	Понедельник	Среда	Пятница
08:00	08:30 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Белослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Для любого уровня подготовки / 90 минут.		08:30 Зал большой YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Белослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Для любого уровня подготовки / 90 минут.
09:00
12:00		12:00 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Белослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Для любого уровня подготовки / 90 минут.
13:00

Понедельник

YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Зал малый · Белослудцева Марина
08:30 - 10:00

Среда

YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Зал малый · Белослудцева Марина
12:00 - 13:30

Пятница

YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Зал большой · Белослудцева Марина
08:30 - 10:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг
08:00			08:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Горфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут
13:00				13:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Копытова Юлия YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 60 минут
17:00	17:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут
19:00		19:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Горфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут

Понедельник

YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Дементьева Екатерина
17:00 - 18:00

Вторник

YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Горфинкель Софья
19:00 - 20:00

Среда

YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Горфинкель Софья
08:00 - 09:00

Четверг

YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Копытова Юлия
13:00 - 14:00

	Четверг	Воскресенье
15:00		15:00 Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 мин Зал большой YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут
16:00
20:00	20:00 Зал малый YOGA (Хатха) 90 мин Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут
21:00

Четверг

YOGA (Хатха) 90 мин Зал малый · Дементьева Екатерина
20:00 - 21:30

Воскресенье

YOGA (Хатха) 90 мин Дементьева Екатерина · Зал большой
15:00 - 16:30

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Пятница
13:00	13:00 Зал большой Zumba Ганцева Анна
19:00			19:00 Зал большой Zumba Ганцева Анна
20:00		20:00 Зал малый Zumba Ганцева Анна

Понедельник

Zumba Зал большой · Ганцева Анна
13:00 - 14:00

Вторник

Zumba Зал малый · Ганцева Анна
20:00 - 21:00

Пятница

Zumba Зал большой · Ганцева Анна
19:00 - 20:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00						10:00 Зал большой БОКС Соломатов Сергей
19:00				19:00 Зал большой БОКС Соломатов Сергей

Четверг

БОКС Зал большой · Соломатов Сергей
19:00 - 20:00

Суббота

БОКС Зал большой · Соломатов Сергей
10:00 - 11:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00						12:00 Зал малый БОКС ДЕТИ 6-10 лет Соломатов Сергей

Суббота

БОКС ДЕТИ 6-10 лет Зал малый · Соломатов Сергей
12:00 - 13:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
21:00		21:00 Зал большой Кикбоксинг Хачикян Эдгар

Вторник

Кикбоксинг Зал большой · Хачикян Эдгар
21:00 - 22:00

No Занятия hours available!

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00		14:00 Зал малый Фитнес для беременных Даронина Наталья		14:00 Зал большой Фитнес для беременных Даронина Наталья

Вторник

Фитнес для беременных Зал малый · Даронина Наталья
14:00 - 15:00

Четверг

Фитнес для беременных Зал большой · Даронина Наталья
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
15:00						15:00 Зона ФТ Функ.тренинг 10-15 лет Сальников Кирилл
19:00		19:00 Зона функц. тренинга Функ.тренинг 10-15 лет Семенихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка.		19:00 Зал функционального тренинга Функ.тренинг 10-15 лет Семенихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка.

Вторник

Функ.тренинг 10-15 лет Зона функц. тренинга · Семенихин Станислав
19:00 - 20:00

Четверг

Функ.тренинг 10-15 лет Зал функционального тренинга · Семенихин Станислав
19:00 - 20:00

Суббота

Функ.тренинг 10-15 лет Зона ФТ · Сальников Кирилл
15:00 - 16:00

	Четверг	Суббота
07:00	07:30 Зона ФТ Функц. многоборье $ Семенихин Станислав Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
08:00
16:00		16:00 Зона ФТ Функц. многоборье $ Сальников Кирилл Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.

Четверг

Функц. многоборье $ Зона ФТ · Семенихин Станислав
07:30 - 08:30

Суббота

Функц. многоборье $ Зона ФТ · Сальников Кирилл
16:00 - 17:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00						14:00 Зал малый ХИП-ХОП для детей 6-18 лет Кузнецова Елена

Суббота

ХИП-ХОП для детей 6-18 лет Зал малый · Кузнецова Елена
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08:00	08:30 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Белослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Для любого уровня подготовки / 90 минут.		08:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Горфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут		08:30 Зал большой YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Белослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Для любого уровня подготовки / 90 минут.
09:00
11:00				11:00 Зал большой Flex Ганцева Анна FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
12:00			12:00 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Белослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Для любого уровня подготовки / 90 минут.		12:00 Большой зал Pilates 1 Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	12:00 Даронина Наталья Flex Зал большой FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
13:00				13:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Копытова Юлия YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 60 минут			13:00 Зал большой Pilates 2 КочетоваНаталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для подготовленных / 55 минут.
14:00						14:00 Зал малый Pilates 2 Копытова Юлия Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для подготовленных / 55 минут.
15:00							15:00 Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 мин Зал большой YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут
16:00		16:00 Зал большой Flex Даронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.		16:00 Зал малый Flex Даронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
17:00	17:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут
19:00	19:00 Зал малый Pilates 1 Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	19:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 мин Горфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут
20:00			20:00 Зал малый Pilates 2 Кочетова Наталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации. Для подготовленных / 55 минут.	20:00 Зал малый YOGA (Хатха) 90 мин Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам. 90 минут	20:00 Зал большой Flex Кочетова Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
21:00

Понедельник

YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Зал малый · Белослудцева Марина
08:30 - 10:00
YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Дементьева Екатерина
17:00 - 18:00
Pilates 1 Зал малый · Даронина Наталья
19:00 - 20:00

Вторник

Flex Зал большой · Даронина Наталья
16:00 - 17:00
YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Горфинкель Софья
19:00 - 20:00

Среда

YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Горфинкель Софья
08:00 - 09:00
YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Зал малый · Белослудцева Марина
12:00 - 13:30
Pilates 2 Зал малый · Кочетова Наталья
20:00 - 21:00

Четверг

Flex Зал большой · Ганцева Анна
11:00 - 12:00
YOGA (Хатха) 60 мин Зал малый · Копытова Юлия
13:00 - 14:00
Flex Зал малый · Даронина Наталья
16:00 - 17:00
YOGA (Хатха) 90 мин Зал малый · Дементьева Екатерина
20:00 - 21:30

Пятница

YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин Зал большой · Белослудцева Марина
08:30 - 10:00
Pilates 1 Большой зал · Даронина Наталья
12:00 - 13:00
Flex Зал большой · Кочетова Наталья
20:00 - 21:00

Суббота

Flex Даронина Наталья · Зал большой
12:00 - 13:00
Pilates 2 Зал малый · Копытова Юлия
14:00 - 15:00

Воскресенье

Pilates 2 Зал большой · КочетоваНаталья
13:00 - 14:00
YOGA (Хатха) 90 мин Дементьева Екатерина · Зал большой
15:00 - 16:30

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
14:00		14:00 Зал малый Фитнес для беременных Даронина Наталья		14:00 Зал большой Фитнес для беременных Даронина Наталья

Вторник

Фитнес для беременных Зал малый · Даронина Наталья
14:00 - 15:00

Четверг

Фитнес для беременных Зал большой · Даронина Наталья
14:00 - 15:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00		09:00 Зал большой ABS+FLEX Тимошина Валентина ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут.	09:00 Зал большой PUMP Горфинкель Софья PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом Для подготовленных / 55 минут.
10:00	10:00 Зал большой Super Sculpt Кулишова Анна Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	10:00 Тимошина Валентина Lower Body Зал большой Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных / 55 минут.	10:00 Тимошина Валентина STEP 1 Большой зал STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	10:00 Зал большой FT Ганцева Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	10:00 Зал большой BUMS+ABS Даронина Наталья BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки. Для любого уровня подготовки / 30 минут. ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут.		10:00 Зал большой PUMP Четверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом Для подготовленных / 55 минут.
11:00	11:00 Зал большой ABS+FLEX Кулишова Анна ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут.	11:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHING Тимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности.	11:00 Зал большой BUMS+Flex Тимошина Валентина		11:00 Зал большой UPPER BODY Даронина Наталья UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки / 45 минут.	11:00 Кулишова Анна FT Зал большой FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	11:00 Зал большой ABS+FLEX Четверухин Максим ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут.
12:00							12:00 Кочетова Наталья Super Sculpt Зал большой Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
13:00					13:00 Зал большой Bosu Тимошина Валентина BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
14:00					14:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHING Тимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности.
15:00		15:00 Большой зал Super Sculpt Даронина Наталья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.		15:00 Зал большой FT Даронина Наталья FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.		15:00 Зал большой Lower Body Четверухин Максим Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных / 55 минут.
16:00						16:00 Зал большой UPPER BODY Четверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки / 45 минут.
17:00			17:00 Тимошина Валентина FITBALL Зал большой FITBALLFITBАLL - силовой класс с мячом (фитболл) направлен на укрепление всех мышц, в том числе стабилизаторов. Для всех уровней подготовленности. 55 минут		17:00 Зал большой Super Sculpt Горфинкель Софья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
18:00	18:00 Большой зал Bosu Даронина Наталья BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	18:00 Зал большой ABS+FLEX Горфинкель Софья ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут. FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения. Для любого уровня подготовки / 30 минут. 18:00 Зал большой FT Кулишова Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	18:00 Зал малый DYNAMIC STRETCHING Тимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности.	18:00 Зал большой Lower Body Тимошина Валентина Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для подготовленных / 55 минут.	18:00 Зал большой BUMS+Flex Горфинкель Софья
19:00	19:00 Зал большой PUMP Четверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом Для подготовленных / 55 минут.	19:00 Кулишова Анна BUMS+ABS Зал большой BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки. Для любого уровня подготовки / 30 минут. ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины. Для любого уровня подготовки / 30 минут.	19:00 Зал большой Super Sculpt Четверухин Максим Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
20:00			20:00 Зал большой UPPER BODY Четверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования. Для любого уровня подготовки / 45 минут.	20:00 Зал большой STEP 1 Тимошина Валентина STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации. Для любого уровня подготовки / 55 минут.

Понедельник

Super Sculpt Зал большой · Кулишова Анна
10:00 - 11:00
ABS+FLEX Зал большой · Кулишова Анна
11:00 - 12:00
Bosu Большой зал · Даронина Наталья
18:00 - 19:00
PUMP Зал большой · Четверухин Максим
19:00 - 20:00

Вторник

ABS+FLEX Зал большой · Тимошина Валентина
09:00 - 10:00
Lower Body Тимошина Валентина · Зал большой
10:00 - 11:00
DYNAMIC STRETCHING Зал большой · Тимошина Валентина
11:00 - 12:00
Super Sculpt Большой зал · Даронина Наталья
15:00 - 16:00
ABS+FLEX Зал большой · Горфинкель Софья
18:00 - 19:00
FT Зал большой · Кулишова Анна
18:00 - 19:00
BUMS+ABS Кулишова Анна · Зал большой
19:00 - 20:00

Среда

PUMP Зал большой · Горфинкель Софья
09:00 - 10:00
STEP 1 Тимошина Валентина · Большой зал
10:00 - 11:00
BUMS+Flex Зал большой · Тимошина Валентина
11:00 - 12:00
FITBALL Тимошина Валентина · Зал большой
17:00 - 18:00
DYNAMIC STRETCHING Зал малый · Тимошина Валентина
18:00 - 19:00
Super Sculpt Зал большой · Четверухин Максим
19:00 - 20:00
UPPER BODY Зал большой · Четверухин Максим
20:00 - 21:00

Четверг

FT Зал большой · Ганцева Анна
10:00 - 11:00
FT Зал большой · Даронина Наталья
15:00 - 16:00
Lower Body Зал большой · Тимошина Валентина
18:00 - 19:00
STEP 1 Зал большой · Тимошина Валентина
20:00 - 21:00

Пятница

BUMS+ABS Зал большой · Даронина Наталья
10:00 - 11:00
UPPER BODY Зал большой · Даронина Наталья
11:00 - 12:00
Bosu Зал большой · Тимошина Валентина
13:00 - 14:00
DYNAMIC STRETCHING Зал большой · Тимошина Валентина
14:00 - 15:00
Super Sculpt Зал большой · Горфинкель Софья
17:00 - 18:00
BUMS+Flex Зал большой · Горфинкель Софья
18:00 - 19:00

Суббота

FT Кулишова Анна · Зал большой
11:00 - 12:00
Lower Body Зал большой · Четверухин Максим
15:00 - 16:00
UPPER BODY Зал большой · Четверухин Максим
16:00 - 17:00

Воскресенье

PUMP Зал большой · Четверухин Максим
10:00 - 11:00
ABS+FLEX Зал большой · Четверухин Максим
11:00 - 12:00
Super Sculpt Кочетова Наталья · Зал большой
12:00 - 13:00

	Вторник	Четверг	Суббота
12:00			12:00 Зал малый БОКС ДЕТИ 6-10 лет Соломатов Сергей
14:00			14:00 Зал малый ХИП-ХОП для детей 6-18 лет Кузнецова Елена
15:00			15:00 Зона ФТ Функ.тренинг 10-15 лет Сальников Кирилл
19:00	19:00 Зона функц. тренинга Функ.тренинг 10-15 лет Семенихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка.	19:00 Зал функционального тренинга Функ.тренинг 10-15 лет Семенихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка.

Вторник

Функ.тренинг 10-15 лет Зона функц. тренинга · Семенихин Станислав
19:00 - 20:00

Четверг

Функ.тренинг 10-15 лет Зал функционального тренинга · Семенихин Станислав
19:00 - 20:00

Суббота

БОКС ДЕТИ 6-10 лет Зал малый · Соломатов Сергей
12:00 - 13:00
ХИП-ХОП для детей 6-18 лет Зал малый · Кузнецова Елена
14:00 - 15:00
Функ.тренинг 10-15 лет Зона ФТ · Сальников Кирилл
15:00 - 16:00

	Вторник	Четверг	Суббота
07:00		07:30 Зона ФТ Функц. многоборье $ Семенихин Станислав Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
08:00
10:00			10:00 Зал большой БОКС Соломатов Сергей
16:00			16:00 Зона ФТ Функц. многоборье $ Сальников Кирилл Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:00		19:00 Зал большой БОКС Соломатов Сергей
20:00	20:00 Зона единоборств MMA Хачикян Эдгар
21:00	21:00 Зал большой Кикбоксинг Хачикян Эдгар

Вторник

MMA Зона единоборств · Хачикян Эдгар
20:00 - 21:00
Кикбоксинг Зал большой · Хачикян Эдгар
21:00 - 22:00

Четверг

Функц. многоборье $ Зона ФТ · Семенихин Станислав
07:30 - 08:30
БОКС Зал большой · Соломатов Сергей
19:00 - 20:00

Суббота

БОКС Зал большой · Соломатов Сергей
10:00 - 11:00
Функц. многоборье $ Зона ФТ · Сальников Кирилл
16:00 - 17:00

	Вторник	Среда	Четверг
09:00			09:00 Зал большой CYCLE $ Баландин Сергей
12:00	12:00 Зал большой CYCLE $ Баландин Сергей
19:00		19:00 Зал малый CYCLE $ Кочетова Наталья

Вторник

CYCLE $ Зал большой · Баландин Сергей
12:00 - 13:00

Среда

CYCLE $ Зал малый · Кочетова Наталья
19:00 - 20:00

Четверг

CYCLE $ Зал большой · Баландин Сергей
09:00 - 10:00

	Понедельник	Вторник	Четверг	Суббота
07:00			07:30 Зона ФТ Функц. многоборье $ Семенихин Станислав Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
08:00
10:00	10:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $ Белослудцева Марина
13:00				13:00 Зал малый SHPAGAT $ Горфинкель Софья
16:00				16:00 Зона ФТ Функц. многоборье $ Сальников Кирилл Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей. Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
17:00		17:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $ Белослудцева Марина

Понедельник

STRETCTING В ГАМАКАХ $ Зал малый · Белослудцева Марина
10:00 - 11:00

Вторник

STRETCTING В ГАМАКАХ $ Зал малый · Белослудцева Марина
17:00 - 18:00

Четверг

Функц. многоборье $ Зона ФТ · Семенихин Станислав
07:30 - 08:30

Суббота

SHPAGAT $ Зал малый · Горфинкель Софья
13:00 - 14:00
Функц. многоборье $ Зона ФТ · Сальников Кирилл
16:00 - 17:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
11:00			11:00 Зал большой STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
12:00	12:00 Зал большой STRIP DANCE Ганцева Анна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
13:00	13:00 Зал большой Zumba Ганцева Анна					13:00 Зал большой HIGH HEELS ИвановаАлександра
14:00		14:00 Зал большой Latina Dance Кудряшова Дарья Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.					14:00 Зал большой Latina Dance Передерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.
15:00	15:00 Передерий Екатерина Latina Dance Зал большой Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.	15:00 Зал малый STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.
18:00	18:00 Зал малый Dance class Деменева Марина Dance classDANCE MIX, DANCE CLASS - танцевальный коктейль, сочетающий в себе различные элементы танцевальных направлений. Занятия раскрепощают и поднимают настроение, делая ваше тело гибким и пластичным. Для всех уровней подготовленности.				18:00 Зал малый STRIP DANCE ГанцеваАнна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут. 18:00 Поспелова Марина TWERK Зал малый
19:00				19:00 Зал малый Latina Dance Передерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут.	19:00 Зал большой Zumba Ганцева Анна
20:00	20:00 Зал большой STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.	20:00 Зал малый Zumba Ганцева Анна			20:00 Зал малый STRIP DANCE Мальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики. Для любого уровня подготовки / 55 минут.

Понедельник

STRIP DANCE Зал большой · Ганцева Анна
12:00 - 13:00
Zumba Зал большой · Ганцева Анна
13:00 - 14:00
Latina Dance Передерий Екатерина · Зал большой
15:00 - 16:00
Dance class Зал малый · Деменева Марина
18:00 - 19:00
STRIP DANCE Зал большой · Мальцева Екатерина
20:00 - 21:00

Вторник

Latina Dance Зал большой · Кудряшова Дарья
14:00 - 15:00
STRIP DANCE Зал малый · Мальцева Екатерина
15:00 - 16:00
Zumba Зал малый · Ганцева Анна
20:00 - 21:00

Среда

STRIP DANCE Зал большой · Мальцева Екатерина
11:00 - 12:00

Четверг

Latina Dance Зал малый · Передерий Екатерина
19:00 - 20:00

Пятница

STRIP DANCE Зал малый · ГанцеваАнна
18:00 - 19:00
TWERK Поспелова Марина · Зал малый
18:00 - 19:00
Zumba Зал большой · Ганцева Анна
19:00 - 20:00
STRIP DANCE Зал малый · Мальцева Екатерина
20:00 - 21:00

Суббота

HIGH HEELS Зал большой · ИвановаАлександра
13:00 - 14:00

Воскресенье

Latina Dance Зал большой · Передерий Екатерина
14:00 - 15:00

No Занятия available!