Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07:00 | 07:30 Зона ФТ Функц. многоборье $Семенихин Станислав Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей.
Для любого уровня подготовленности / 55 минут. | ||||||
08:00 | 08:30 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минБелослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Для любого уровня подготовки / 90 минут. | 08:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минГорфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | 08:30 Зал большой YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минБелослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Для любого уровня подготовки / 90 минут. | ||||
09:00 | 09:00 Зал большой ABS+FLEXТимошина Валентина ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. | 09:00 Зал большой PUMPГорфинкель Софья PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом
Для подготовленных / 55 минут. | 09:00 Зал большой CYCLE $Баландин Сергей | ||||
10:00 | 10:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $Белослудцева Марина 10:00 Зал большой Super SculptКулишова Анна Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 10:00 Тимошина Валентина Lower BodyЗал большой Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для подготовленных / 55 минут. | 10:00 Тимошина Валентина STEP 1Большой зал STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 10:00 Зал большой FTГанцева Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 10:00 Зал большой BUMS+ABSДаронина Наталья BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
| 10:00 Зал большой БОКССоломатов Сергей | 10:00 Зал большой PUMPЧетверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом
Для подготовленных / 55 минут. |
11:00 | 11:00 Зал большой ABS+FLEXКулишова Анна ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. | 11:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHINGТимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности. | 11:00 Зал большой BUMS+FlexТимошина Валентина 11:00 Зал большой STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 11:00 Зал большой FlexГанцева Анна FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 11:00 Зал большой UPPER BODYДаронина Наталья UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для любого уровня подготовки / 45 минут. | 11:00 Кулишова Анна FTЗал большой FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 11:00 Зал большой ABS+FLEXЧетверухин Максим ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. |
12:00 | 12:00 Зал большой STRIP DANCEГанцева Анна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 12:00 Зал большой CYCLE $Баландин Сергей | 12:00 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минБелослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Для любого уровня подготовки / 90 минут. | 12:00 Большой зал Pilates 1Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 12:00 Зал малый БОКС ДЕТИ 6-10 летСоломатов Сергей 12:00 Даронина Наталья FlexЗал большой FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 12:00 Кочетова Наталья Super SculptЗал большой Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | |
13:00 | 13:00 Зал большой ZumbaГанцева Анна | 13:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минКопытова Юлия YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
60 минут | 13:00 Зал большой BosuТимошина Валентина BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 13:00 Зал большой HIGH HEELSИвановаАлександра 13:00 Зал малый SHPAGAT $Горфинкель Софья | 13:00 Зал большой Pilates 2КочетоваНаталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для подготовленных / 55 минут. | ||
14:00 | 14:00 Зал малый Фитнес для беременныхДаронина Наталья 14:00 Зал большой Latina DanceКудряшова Дарья Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 14:00 Зал большой Фитнес для беременныхДаронина Наталья | 14:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHINGТимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности. | 14:00 Зал малый ХИП-ХОП для детей 6-18 летКузнецова Елена 14:00 Зал малый Pilates 2Копытова Юлия Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для подготовленных / 55 минут. | 14:00 Зал большой Latina DanceПередерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||
15:00 | 15:00 Передерий Екатерина Latina DanceЗал большой Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев:
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 15:00 Зал малый STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. 15:00 Большой зал Super SculptДаронина Наталья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 15:00 Зал большой FTДаронина Наталья FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 15:00 Зона ФТ Функ.тренинг 10-15 летСальников Кирилл 15:00 Зал большой Lower BodyЧетверухин Максим Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для подготовленных / 55 минут. | 15:00 Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 минЗал большой YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | ||
16:00 | 16:00 Зал большой FlexДаронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 16:00 Зал малый FlexДаронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 16:00 Зона ФТ Функц. многоборье $Сальников Кирилл Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей.
Для любого уровня подготовленности / 55 минут. 16:00 Зал большой UPPER BODYЧетверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для любого уровня подготовки / 45 минут. | ||||
17:00 | 17:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минДементьева Екатерина YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | 17:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $Белослудцева Марина | 17:00 Тимошина Валентина FITBALLЗал большой FITBALLFITBАLL - силовой класс с мячом (фитболл) направлен на укрепление всех мышц, в том числе стабилизаторов. Для всех уровней подготовленности. 55 минут | 17:00 Зал большой Super SculptГорфинкель Софья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | |||
18:00 | 18:00 Большой зал BosuДаронина Наталья BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. 18:00 Зал малый Dance classДеменева Марина Dance classDANCE MIX, DANCE CLASS - танцевальный коктейль, сочетающий в себе различные элементы танцевальных направлений. Занятия раскрепощают и поднимают настроение, делая ваше тело гибким и пластичным. Для всех уровней подготовленности. | 18:00 Зал большой ABS+FLEXГорфинкель Софья ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. 18:00 Зал большой FTКулишова Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 18:00 Зал малый DYNAMIC STRETCHINGТимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности. | 18:00 Зал большой Lower BodyТимошина Валентина Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для подготовленных / 55 минут. | 18:00 Зал большой BUMS+FlexГорфинкель Софья 18:00 Зал малый STRIP DANCEГанцеваАнна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. 18:00 Поспелова Марина TWERKЗал малый | ||
19:00 | 19:00 Зал малый Pilates 1Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. 19:00 Зал большой PUMPЧетверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом
Для подготовленных / 55 минут. | 19:00 Кулишова Анна BUMS+ABSЗал большой BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
19:00 Зона функц. тренинга Функ.тренинг 10-15 летСеменихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка. 19:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минГорфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | 19:00 Зал малый CYCLE $Кочетова Наталья 19:00 Зал большой Super SculptЧетверухин Максим Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 19:00 Зал большой БОКССоломатов Сергей 19:00 Зал функционального тренинга Функ.тренинг 10-15 летСеменихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка. 19:00 Зал малый Latina DanceПередерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 19:00 Зал большой ZumbaГанцева Анна | ||
20:00 | 20:00 Зал большой STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 20:00 Зона единоборств MMAХачикян Эдгар 20:00 Зал малый ZumbaГанцева Анна | 20:00 Зал малый Pilates 2Кочетова Наталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для подготовленных / 55 минут. 20:00 Зал большой UPPER BODYЧетверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для любого уровня подготовки / 45 минут. | 20:00 Зал большой STEP 1Тимошина Валентина STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. 20:00 Зал малый YOGA (Хатха) 90 минДементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | 20:00 Зал большой FlexКочетова Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. 20:00 Зал малый STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||
21:00 | 21:00 Зал большой КикбоксингХачикян Эдгар |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | 09:00 Зал большой ABS+FLEXТимошина Валентина ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. | ||||||
11:00 | 11:00 Зал большой ABS+FLEXКулишова Анна ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. | 11:00 Зал большой ABS+FLEXЧетверухин Максим ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. | |||||
18:00 | 18:00 Зал большой ABS+FLEXГорфинкель Софья ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | 13:00 Зал большой BosuТимошина Валентина BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
18:00 | 18:00 Большой зал BosuДаронина Наталья BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | 10:00 Зал большой BUMS+ABSДаронина Наталья BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
| ||||||
19:00 | 19:00 Кулишова Анна BUMS+ABSЗал большой BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
|
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | 11:00 Зал большой BUMS+FlexТимошина Валентина | ||||||
18:00 | 18:00 Зал большой BUMS+FlexГорфинкель Софья |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | 09:00 Зал большой CYCLE $Баландин Сергей | ||||||
12:00 | 12:00 Зал большой CYCLE $Баландин Сергей | ||||||
19:00 | 19:00 Зал малый CYCLE $Кочетова Наталья |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | 18:00 Зал малый Dance classДеменева Марина Dance classDANCE MIX, DANCE CLASS - танцевальный коктейль, сочетающий в себе различные элементы танцевальных направлений. Занятия раскрепощают и поднимают настроение, делая ваше тело гибким и пластичным. Для всех уровней подготовленности. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | 11:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHINGТимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности. | ||||||
14:00 | 14:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHINGТимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности. | ||||||
18:00 | 18:00 Зал малый DYNAMIC STRETCHINGТимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17:00 | 17:00 Тимошина Валентина FITBALLЗал большой FITBALLFITBАLL - силовой класс с мячом (фитболл) направлен на укрепление всех мышц, в том числе стабилизаторов. Для всех уровней подготовленности. 55 минут |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | 11:00 Зал большой FlexГанцева Анна FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
12:00 | 12:00 Даронина Наталья FlexЗал большой FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
16:00 | 16:00 Зал большой FlexДаронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 16:00 Зал малый FlexДаронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | |||||
20:00 | 20:00 Зал большой FlexКочетова Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | 10:00 Зал большой FTГанцева Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
11:00 | 11:00 Кулишова Анна FTЗал большой FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
15:00 | 15:00 Зал большой FTДаронина Наталья FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
18:00 | 18:00 Зал большой FTКулишова Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | 13:00 Зал большой HIGH HEELSИвановаАлександра |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14:00 | 14:00 Зал большой Latina DanceКудряшова Дарья Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 14:00 Зал большой Latina DanceПередерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут. | |||||
15:00 | 15:00 Передерий Екатерина Latina DanceЗал большой Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев:
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
19:00 | 19:00 Зал малый Latina DanceПередерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | 10:00 Тимошина Валентина Lower BodyЗал большой Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для подготовленных / 55 минут. | ||||||
15:00 | 15:00 Зал большой Lower BodyЧетверухин Максим Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для подготовленных / 55 минут. | ||||||
18:00 | 18:00 Зал большой Lower BodyТимошина Валентина Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для подготовленных / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | 20:00 Зона единоборств MMAХачикян Эдгар |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12:00 | 12:00 Большой зал Pilates 1Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
19:00 | 19:00 Зал малый Pilates 1Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | 13:00 Зал большой Pilates 2КочетоваНаталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для подготовленных / 55 минут. | ||||||
14:00 | 14:00 Зал малый Pilates 2Копытова Юлия Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для подготовленных / 55 минут. | ||||||
20:00 | 20:00 Зал малый Pilates 2Кочетова Наталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для подготовленных / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | 09:00 Зал большой PUMPГорфинкель Софья PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом
Для подготовленных / 55 минут. | ||||||
10:00 | 10:00 Зал большой PUMPЧетверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом
Для подготовленных / 55 минут. | ||||||
19:00 | 19:00 Зал большой PUMPЧетверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом
Для подготовленных / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | 13:00 Зал малый SHPAGAT $Горфинкель Софья |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | 10:00 Тимошина Валентина STEP 1Большой зал STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
20:00 | 20:00 Зал большой STEP 1Тимошина Валентина STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | 10:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $Белослудцева Марина | ||||||
17:00 | 17:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $Белослудцева Марина |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | 11:00 Зал большой STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
12:00 | 12:00 Зал большой STRIP DANCEГанцева Анна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
15:00 | 15:00 Зал малый STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
18:00 | 18:00 Зал малый STRIP DANCEГанцеваАнна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
20:00 | 20:00 Зал большой STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 20:00 Зал малый STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | 10:00 Зал большой Super SculptКулишова Анна Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
12:00 | 12:00 Кочетова Наталья Super SculptЗал большой Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
15:00 | 15:00 Большой зал Super SculptДаронина Наталья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
17:00 | 17:00 Зал большой Super SculptГорфинкель Софья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
19:00 | 19:00 Зал большой Super SculptЧетверухин Максим Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | 18:00 Поспелова Марина TWERKЗал малый |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | 11:00 Зал большой UPPER BODYДаронина Наталья UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для любого уровня подготовки / 45 минут. | ||||||
16:00 | 16:00 Зал большой UPPER BODYЧетверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для любого уровня подготовки / 45 минут. | ||||||
20:00 | 20:00 Зал большой UPPER BODYЧетверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для любого уровня подготовки / 45 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | 08:30 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минБелослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Для любого уровня подготовки / 90 минут. | 08:30 Зал большой YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минБелослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Для любого уровня подготовки / 90 минут. | |||||
09:00 | |||||||
12:00 | 12:00 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минБелослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Для любого уровня подготовки / 90 минут. | ||||||
13:00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | 08:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минГорфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | ||||||
13:00 | 13:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минКопытова Юлия YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
60 минут | ||||||
17:00 | 17:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минДементьева Екатерина YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | ||||||
19:00 | 19:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минГорфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15:00 | 15:00 Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 минЗал большой YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | ||||||
16:00 | |||||||
20:00 | 20:00 Зал малый YOGA (Хатха) 90 минДементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | ||||||
21:00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
13:00 | 13:00 Зал большой ZumbaГанцева Анна | ||||||
19:00 | 19:00 Зал большой ZumbaГанцева Анна | ||||||
20:00 | 20:00 Зал малый ZumbaГанцева Анна |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | 10:00 Зал большой БОКССоломатов Сергей | ||||||
19:00 | 19:00 Зал большой БОКССоломатов Сергей |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12:00 | 12:00 Зал малый БОКС ДЕТИ 6-10 летСоломатов Сергей |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
21:00 | 21:00 Зал большой КикбоксингХачикян Эдгар |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14:00 | 14:00 Зал малый Фитнес для беременныхДаронина Наталья | 14:00 Зал большой Фитнес для беременныхДаронина Наталья |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15:00 | 15:00 Зона ФТ Функ.тренинг 10-15 летСальников Кирилл | ||||||
19:00 | 19:00 Зона функц. тренинга Функ.тренинг 10-15 летСеменихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка. | 19:00 Зал функционального тренинга Функ.тренинг 10-15 летСеменихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07:00 | 07:30 Зона ФТ Функц. многоборье $Семенихин Станислав Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей.
Для любого уровня подготовленности / 55 минут. | ||||||
08:00 | |||||||
16:00 | 16:00 Зона ФТ Функц. многоборье $Сальников Кирилл Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей.
Для любого уровня подготовленности / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14:00 | 14:00 Зал малый ХИП-ХОП для детей 6-18 летКузнецова Елена |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | 08:30 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минБелослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Для любого уровня подготовки / 90 минут. | 08:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минГорфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | 08:30 Зал большой YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минБелослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Для любого уровня подготовки / 90 минут. | ||||
09:00 | |||||||
11:00 | 11:00 Зал большой FlexГанцева Анна FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
12:00 | 12:00 Зал малый YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минБелослудцева Марина YOGA (АЙЕНГАРА) 90 минYOGA (АЙЕНГАРА)-уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.
Для любого уровня подготовки / 90 минут. | 12:00 Большой зал Pilates 1Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 12:00 Даронина Наталья FlexЗал большой FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||
13:00 | 13:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минКопытова Юлия YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
60 минут | 13:00 Зал большой Pilates 2КочетоваНаталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для подготовленных / 55 минут. | |||||
14:00 | 14:00 Зал малый Pilates 2Копытова Юлия Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для подготовленных / 55 минут. | ||||||
15:00 | 15:00 Дементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 минЗал большой YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | ||||||
16:00 | 16:00 Зал большой FlexДаронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 16:00 Зал малый FlexДаронина Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | |||||
17:00 | 17:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минДементьева Екатерина YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | ||||||
19:00 | 19:00 Зал малый Pilates 1Даронина Наталья Pilates 1PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 19:00 Зал малый YOGA (Хатха) 60 минГорфинкель Софья YOGA (Хатха) 60 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | |||||
20:00 | 20:00 Зал малый Pilates 2Кочетова Наталья Pilates 2PILATES – урок направлен на тренировку мышц стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, укрепление глубокого мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и контроля над собственным телом. Используются базовые упражнения и их модификации.
Для подготовленных / 55 минут. | 20:00 Зал малый YOGA (Хатха) 90 минДементьева Екатерина YOGA (Хатха) 90 минYOGA (ХАТХА)-одно из самых популярных направлений yoga. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
90 минут | 20:00 Зал большой FlexКочетова Наталья FlexFLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||
21:00 |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
14:00 | 14:00 Зал малый Фитнес для беременныхДаронина Наталья | 14:00 Зал большой Фитнес для беременныхДаронина Наталья |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | 09:00 Зал большой ABS+FLEXТимошина Валентина ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. | 09:00 Зал большой PUMPГорфинкель Софья PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом
Для подготовленных / 55 минут. | |||||
10:00 | 10:00 Зал большой Super SculptКулишова Анна Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 10:00 Тимошина Валентина Lower BodyЗал большой Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для подготовленных / 55 минут. | 10:00 Тимошина Валентина STEP 1Большой зал STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 10:00 Зал большой FTГанцева Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 10:00 Зал большой BUMS+ABSДаронина Наталья BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
| 10:00 Зал большой PUMPЧетверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом
Для подготовленных / 55 минут. | |
11:00 | 11:00 Зал большой ABS+FLEXКулишова Анна ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. | 11:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHINGТимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности. | 11:00 Зал большой BUMS+FlexТимошина Валентина | 11:00 Зал большой UPPER BODYДаронина Наталья UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для любого уровня подготовки / 45 минут. | 11:00 Кулишова Анна FTЗал большой FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 11:00 Зал большой ABS+FLEXЧетверухин Максим ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. | |
12:00 | 12:00 Кочетова Наталья Super SculptЗал большой Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
13:00 | 13:00 Зал большой BosuТимошина Валентина BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
14:00 | 14:00 Зал большой DYNAMIC STRETCHINGТимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности. | ||||||
15:00 | 15:00 Большой зал Super SculptДаронина Наталья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 15:00 Зал большой FTДаронина Наталья FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 15:00 Зал большой Lower BodyЧетверухин Максим Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для подготовленных / 55 минут. | ||||
16:00 | 16:00 Зал большой UPPER BODYЧетверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для любого уровня подготовки / 45 минут. | ||||||
17:00 | 17:00 Тимошина Валентина FITBALLЗал большой FITBALLFITBАLL - силовой класс с мячом (фитболл) направлен на укрепление всех мышц, в том числе стабилизаторов. Для всех уровней подготовленности. 55 минут | 17:00 Зал большой Super SculptГорфинкель Софья Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | |||||
18:00 | 18:00 Большой зал BosuДаронина Наталья BosuBOSU – урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 18:00 Зал большой ABS+FLEXГорфинкель Софья ABS+FLEXABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
FLEX – урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.
Для любого уровня подготовки / 30 минут. 18:00 Зал большой FTКулишова Анна FTФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ – урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, мышц-стабилизаторов и развитие общей выносливости.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 18:00 Зал малый DYNAMIC STRETCHINGТимошина Валентина DYNAMIC STRETCHINGDYNAMIC STRETCHING - упражнения на вытяжения,мобильность суставов. Более сложные упражнения, силовой направленности. | 18:00 Зал большой Lower BodyТимошина Валентина Lower BodyLOWER BODY – урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для подготовленных / 55 минут. | 18:00 Зал большой BUMS+FlexГорфинкель Софья | ||
19:00 | 19:00 Зал большой PUMPЧетверухин Максим PUMPPUMP –урок, имитирующий силовой тренинг, Проработка всех мышечных групп, с использованием мини-штанги с регулируемым весом
Для подготовленных / 55 минут. | 19:00 Кулишова Анна BUMS+ABSЗал большой BUMS+ABSBUMS – урок направленный на проработку ягодичных мышц, без осевой нагрузки.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
ABS – урок направленный на проработку мышц живота и нижней части спины.
Для любого уровня подготовки / 30 минут.
| 19:00 Зал большой Super SculptЧетверухин Максим Super SculptSUPER SCULPT – урок направленный на проработку всех мышечных групп, развитие выносливости и создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||
20:00 | 20:00 Зал большой UPPER BODYЧетверухин Максим UPPER BODYUPPER BODY – урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.
Для любого уровня подготовки / 45 минут. | 20:00 Зал большой STEP 1Тимошина Валентина STEP 1STEP-1 – урок аэробики с использованием степ-платформы. Включает в себя обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики, их модификаций и соединению в различные комбинации.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12:00 | 12:00 Зал малый БОКС ДЕТИ 6-10 летСоломатов Сергей | ||||||
14:00 | 14:00 Зал малый ХИП-ХОП для детей 6-18 летКузнецова Елена | ||||||
15:00 | 15:00 Зона ФТ Функ.тренинг 10-15 летСальников Кирилл | ||||||
19:00 | 19:00 Зона функц. тренинга Функ.тренинг 10-15 летСеменихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка. | 19:00 Зал функционального тренинга Функ.тренинг 10-15 летСеменихин Станислав Функ.тренинг 10-15 летфт с 10-15 лет - силовая тренировка направлена на развитие силовых качеств ребёнка. |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07:00 | 07:30 Зона ФТ Функц. многоборье $Семенихин Станислав Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей.
Для любого уровня подготовленности / 55 минут. | ||||||
08:00 | |||||||
10:00 | 10:00 Зал большой БОКССоломатов Сергей | ||||||
16:00 | 16:00 Зона ФТ Функц. многоборье $Сальников Кирилл Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей.
Для любого уровня подготовленности / 55 минут. | ||||||
19:00 | 19:00 Зал большой БОКССоломатов Сергей | ||||||
20:00 | 20:00 Зона единоборств MMAХачикян Эдгар | ||||||
21:00 | 21:00 Зал большой КикбоксингХачикян Эдгар |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | 09:00 Зал большой CYCLE $Баландин Сергей | ||||||
12:00 | 12:00 Зал большой CYCLE $Баландин Сергей | ||||||
19:00 | 19:00 Зал малый CYCLE $Кочетова Наталья |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07:00 | 07:30 Зона ФТ Функц. многоборье $Семенихин Станислав Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей.
Для любого уровня подготовленности / 55 минут. | ||||||
08:00 | |||||||
10:00 | 10:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $Белослудцева Марина | ||||||
13:00 | 13:00 Зал малый SHPAGAT $Горфинкель Софья | ||||||
16:00 | 16:00 Зона ФТ Функц. многоборье $Сальников Кирилл Функц. многоборье $Функциональное многоборье– новый вид спорта, созданный в Российской Федерации в 2015 году. Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей.
Для любого уровня подготовленности / 55 минут. | ||||||
17:00 | 17:00 Зал малый STRETCTING В ГАМАКАХ $Белослудцева Марина |
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | 11:00 Зал большой STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
12:00 | 12:00 Зал большой STRIP DANCEГанцева Анна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | ||||||
13:00 | 13:00 Зал большой ZumbaГанцева Анна | 13:00 Зал большой HIGH HEELSИвановаАлександра | |||||
14:00 | 14:00 Зал большой Latina DanceКудряшова Дарья Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 14:00 Зал большой Latina DanceПередерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут. | |||||
15:00 | 15:00 Передерий Екатерина Latina DanceЗал большой Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев:
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 15:00 Зал малый STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | |||||
18:00 | 18:00 Зал малый Dance classДеменева Марина Dance classDANCE MIX, DANCE CLASS - танцевальный коктейль, сочетающий в себе различные элементы танцевальных направлений. Занятия раскрепощают и поднимают настроение, делая ваше тело гибким и пластичным. Для всех уровней подготовленности. | 18:00 Зал малый STRIP DANCEГанцеваАнна STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. 18:00 Поспелова Марина TWERKЗал малый | |||||
19:00 | 19:00 Зал малый Latina DanceПередерий Екатерина Latina DanceLATINA DANCE – танцевальный урок, направленный на развитие координации, гибкости, пластичности и выносливости. Во время занятия разучиваются движения латиноамериканских танцев: Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 19:00 Зал большой ZumbaГанцева Анна | |||||
20:00 | 20:00 Зал большой STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. | 20:00 Зал малый ZumbaГанцева Анна | 20:00 Зал малый STRIP DANCEМальцева Екатерина STRIP DANCESTRIP DANCE – урок направлен на развитие координации, гибкости и пластичности. Во время занятия разучивается танцевальная хореография с использованием элементов стрип-пластики.
Для любого уровня подготовки / 55 минут. |