Функциональные

Функциональный тренинг

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

Круговая тренировка ФТ

Круговая функциональная тренировка.

Step Interval

Интервальный урок с чередованием комбинаций степ-аэробики и силовых упражнений. Рекомендуется для тех, кто уверенно владеет техникой выполнения силовых упражнений и прошел уровень Step-1. Для подготовленных.

Кроссфит

Главное в упражнениях кроссфит – они естественны, эффективны и позволяют человеку легко адаптироваться в любой среде и взаимодействии с окружающими предметами. Главная цель занятий по системе кросс-фит научить организм и мышцы тела переносить длительные нагрузки, работая при этом эффективно, скоординировано и быстро.

В совокупности эти три фактора – нагрузки, расстояния и скорость, являются определяющими при занятиях по системе кроссфит.

Strong by Zumba $

Strong by Zumba - функциональная тренировка с собственным весом, которая состоит из 4 разных квадратов (проработка разных групп мышц) под классную музыку.

Функциональное многоборье

Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражненийс задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.

Обратите также внимание на нашу сайкл студию, где проходят разнообразные сайкл тренировки, которые помогут избавиться от лишнего веса и добавить в выносливости.