КРОССФИТ

Главное в упражнениях кроссфит – они естественны, эффективны и позволяют человеку легко адаптироваться в любой среде и взаимодействии с окружающими предметами. Главная цель занятий по системе кросс-фит научить организм и мышцы тела переносить длительные нагрузки, работая при этом эффективно, скоординировано и быстро.

В совокупности эти три фактора – нагрузки, расстояния и скорость, являются определяющими при занятиях по системе кроссфит.

История кроссфита

Систему высокоинтенсивных тренировок кроссфит придумал и разработал американец Грег Глассман, основав в 2000 году одноименную корпорацию CrossFit, Inc. За основу своей системы автор взял методику подготовки пожарных с применением круговых тренировочных комплексов. С тех пор кроссфит завоевал множество единомышленников по всему миру. Он популярен и как программа упражнений, и как соревновательный вид спорта.

Суть упражнений кроссфит

Суть метода в том, что, выполняя упражнения, спортсмен как бы движется по кругу. Движения повторяются, воздействуя на все группы мышц. При этом идет развитие не одного, но нескольких физических умений – выносливости, силы, ловкости. Кроссфит – это многоплановая подготовка, включающая и силовые упражнения, и гимнастику и щадящие кардионагрузки.

В ходе тренировки тяжелоатлетические элементы – жимы, толчки, рывки — сменяются упражнениями на турнике или брусьях. Они же в свою очередь переходят в комплекс движений, рассчитанных на развитие выносливости. Для этого спортсмены занимаются бегом, прыжками на скакалке, ездой на велосипеде и прочим. И так далее, по кругу.

Результатом тренировок будет отличная физическая подготовка и превосходно владение телом. Занимаясь кроссфитом в нашем клубе, вы получите великолепную фигуру и гибкое, выносливое тело профессионального спортсмена.

Купить абонемент на занятия по кроссфита в Перми

Для того, чтобы начать заниматься кроссфитом необходимо приобрести в клуб Легенда Радуга в Перми. Сделать это можно он-лайн прямо на сайте. Нажмите на зеленую плашку в верхней части страницы и перейдите на страницу выбранного клуба, где Вы узнаете информацию о доступных на данный момент абонементах.

Узнать дополнительную информацию можно по телефонам клубов внизу страницы или в разделе контакты.