Расписание занятий


    
19 ПН
20 ВТ
21 СР
22 ЧТ
23 ПТ
24 СБ
25 ВС
Понедельник, 19 Август
08:30 YOGA (ХАТХА) 90мин. BODY&MIND Огнева Анастасия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
10:00 Super Sculpt Силовые Кулишова Анна
Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00 ABS + Flex Силовые Кулишова Анна
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
12:00 Стрип Дэнс Танцы Ганцева Анна
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
13:00 Зумба Танцы Ганцева Анна
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
15:00 Latina Dance Танцы Передерий Екатерина
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
17:00 Pump Силовые Леконцева Елена
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
18:00 Upper body Силовые Даронина Наталья
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.
18:00 ABS + Flex Силовые Леконцева Елена
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:00 Функциональный тренинг Функциональные Даронина Наталья
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности
19:00 Pilates BODY&MIND Леконцева Елена
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
19:00 БОКС $ Коммерческие уроки ФК Легенда (Озерки) Соломатов Сергей
19:00 Функциональный тренинг для детей 10-15 лет $ Детское Семенихин Станислав
Функциональный тренинг для детей - это развитие всех физических качеств:скорость,ловкость,выносливость,и тд.Даст отличную базу в других видах спорта,подготовит ребёнка к жизни.
20:00 Стрип Дэнс Танцы Мальцева Екатерина
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
20:00 Функциональное многоборье $ Функциональные Семенихин Станислав
Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.
20:00 Bums + Abs Силовые Даронина Наталья
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
21:00 АРЕНДА АРЕНДА
09:00 Bosu Спортивная аэробика Баландин Сергей
Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
10:00 Lower body Силовые Лихачева Вероника
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.
10:00 Latina Dance Танцы Геверц Евгения
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
10:00 Самбо Единоборства и боевые виды искусств Габов Владимир
Самбо не только учит самозащите, но и дает богатый жизненный опыт, формирующий твердый мужской характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в работе и общественной деятельности. Самбо включает лучшие практики национальных единоборств: кулачного боя, русской, грузинской, татарской, армянской, казахской, узбекской борьбы; финско-французской, вольно-американской, английской борьбы ланкаширского и кемберлендского стилей, швейцарской, японского дзюдо и сумо и других видов единоборств.
11:00 Upper body Силовые Лихачева Вероника
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.
11:00 Pilates BODY&MIND Назарова Ольга
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
13:00 Latina Dance Танцы Передерий Екатерина
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
14:00 Мама и малыш 3мес.-6лет $ Детское Днистрян Полина
Это уникальная возможность для мам с любым уровнем физической подготовки восстановиться после родов, вернуть мышечный тонус. Тренировки «Мама и малыш» для вас, если вам не с кем оставить малыша! Это прекрасная возможность сменить обстановку и с пользой провести время, занятия обеспечат маме и малышу физический и эмоциональный контакт. Вы подаёте отличный пример своему ребёнку, приобщая его к спорту с пелёнок!
15:00 Super Sculpt Силовые Даронина Наталья
Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
16:00 Flex Силовые Даронина Наталья
Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
18:00 Step 1 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
18:30 Yoga в гамаках $ BODY&MIND Назарова Ольга
Занятие включает в себя небольшую разминку и позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой фитнес-тренировки, акробатические позиции, расслабляющие положения тела в гамаке. Сам гамак в разных случаях используется как упрощение или усложнение практики. Йога в гамаках тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает интенсивную силовую нагрузку и в тоже время расслабляет тело, разгружая позвоночник и сжатые суставы.
19:00 Pump Силовые Кулишова Анна
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
19:30 YOGA (ХАТХА) 60 мин. BODY&MIND Назарова Ольга
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
20:00 Upper body Силовые Кулишова Анна
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.
20:00 Кикбоксинг Единоборства и боевые виды искусств Хачикян Эдгар
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.  
20:30 Зумба Танцы Ганцева Анна
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
21:00 MMA Единоборства и боевые виды искусств Хачикян Эдгар
ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
08:30 YOGA (ХАТХА) 90мин. BODY&MIND Копытова Юлия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
10:00 Bums + Abs Силовые Леконцева Елена
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11:00 Bosu Спортивная аэробика Леконцева Елена
Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
11:00 HIGH HEELS Танцы Иванова Александра
12:00 YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин. BODY&MIND Беликова Марина
YOGA (АЙЕНГАРА) уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 
15:00 Pilates BODY&MIND Кочетова Наталья
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
18:00 Bosu Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
18:00 YOGA (ХАТХА) 60 мин. BODY&MIND Огнева Анастасия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
19:00 Super Sculpt Силовые Даронина Наталья
Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
19:00 Функциональный тренинг $ Функциональные Семенихин Станислав
19:00 Latina Dance Танцы Передерий Екатерина
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
20:00 Pilates BODY&MIND Даронина Наталья
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
20:00 Кикбоксинг Единоборства и боевые виды искусств Хачикян Эдгар
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.  
21:00 АРЕНДА АРЕНДА
21:00 MMA Единоборства и боевые виды искусств Хачикян Эдгар
ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
09:00 ABS + Flex Силовые Баландин Сергей
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:00 Pump Силовые Даронина Наталья
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
10:00 Самбо Единоборства и боевые виды искусств Габов Владимир
Самбо не только учит самозащите, но и дает богатый жизненный опыт, формирующий твердый мужской характер, стойкость и выносливость, которые необходимы в работе и общественной деятельности. Самбо включает лучшие практики национальных единоборств: кулачного боя, русской, грузинской, татарской, армянской, казахской, узбекской борьбы; финско-французской, вольно-американской, английской борьбы ланкаширского и кемберлендского стилей, швейцарской, японского дзюдо и сумо и других видов единоборств.
10:00 Latina Dance Танцы Геверц Евгения
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
11:00 Flex Силовые Даронина Наталья
Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
11:00 Yoga в гамаках $ BODY&MIND Назарова Ольга
Занятие включает в себя небольшую разминку и позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой фитнес-тренировки, акробатические позиции, расслабляющие положения тела в гамаке. Сам гамак в разных случаях используется как упрощение или усложнение практики. Йога в гамаках тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает интенсивную силовую нагрузку и в тоже время расслабляет тело, разгружая позвоночник и сжатые суставы.
12:00 Мама и малыш 3мес.-6лет $ Детское Днистрян Полина
Это уникальная возможность для мам с любым уровнем физической подготовки восстановиться после родов, вернуть мышечный тонус. Тренировки «Мама и малыш» для вас, если вам не с кем оставить малыша! Это прекрасная возможность сменить обстановку и с пользой провести время, занятия обеспечат маме и малышу физический и эмоциональный контакт. Вы подаёте отличный пример своему ребёнку, приобщая его к спорту с пелёнок!
12:00 YOGA для начинающих BODY&MIND Назарова Ольга
13:00 Latina Dance Танцы Передерий Екатерина
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
15:00 Функциональный тренинг Функциональные Лихачева Вероника
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности
18:00 Lower body Силовые Лихачева Вероника
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.
18:00 Pilates BODY&MIND Даронина Наталья
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
19:00 Step 2 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных.
19:00 Бокс Единоборства и боевые виды искусств Соломатов Сергей
Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 
19:00 Dance Class Танцы Иванова Александра
20:00 Функциональный тренинг Функциональные Баландин Сергей
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности
21:00 FLIRT Dance $ Танцы Мальцева Екатерина
FLIRT Dance - это не просто танец, это особая женская философия. Если вы в восторге от сочетания женственности, провокации, пластичности и грациозности, то студия подходит вам на 100%!
08:30 YOGA (ХАТХА) 90мин. BODY&MIND Беликова Марина
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
10:00 Step 1 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
11:00 Bums + Abs Силовые Лихачева Вероника
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
12:00 Стрип Дэнс Танцы Мальцева Екатерина
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
15:00 Bums + Abs Силовые Кулишова Анна
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
17:00 Super Sculpt Силовые Кулишова Анна
Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:00 Pump Силовые Кулишова Анна
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
18:00 YOGA (ХАТХА) 60 мин. BODY&MIND Огнева Анастасия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
19:00 Зумба Танцы Ганцева Анна
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
19:00 Функциональное многоборье $ Функциональные Семенихин Станислав
Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.
20:00 Flex Силовые Кочетова Наталья
Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
10:00 Функциональный тренинг Функциональные Кулишова Анна
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности
10:00 Бокс Единоборства и боевые виды искусств Соломатов Сергей
Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 
11:00 Flex Силовые Кулишова Анна
Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00 Bums + Abs Силовые Кулишова Анна
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
12:00 Бокс дети Детское Соломатов Сергей
13:00 Стрип Дэнс Танцы Ганцева Анна
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
14:00 YOGA (ХАТХА) 90мин. BODY&MIND Копытова Юлия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
14:00 Функциональный тренинг для детей 10-15 лет $ Детское Семенихин Станислав
Функциональный тренинг для детей - это развитие всех физических качеств:скорость,ловкость,выносливость,и тд.Даст отличную базу в других видах спорта,подготовит ребёнка к жизни.
10:00 Super Sculpt Силовые Лихачева Вероника
Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00 Step 2 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных.
12:00 ABS + Flex Силовые Лихачева Вероника
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
13:00 Pilates BODY&MIND Леконцева Елена
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
14:00 Функциональное многоборье $ Функциональные Власов Павел
Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.
14:00 Twerk Танцы Иванова Александра

Условные обозначения

Большой зал
Малый зал
Платные занятия
Студия Сайкла
Зал единоборств