Расписание занятий


    
14 ПН
15 ВТ
16 СР
17 ЧТ
18 ПТ
19 СБ
20 ВС
Понедельник, 14 Октябрь
08:30 YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин. BODY&MIND Белослудцева Марина
YOGA (АЙЕНГАРА) уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 
10:00 Latina Dance Танцы Геверц Евгения
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
10:00 Super Sculpt Силовые Кулишова Анна
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:00 ABS + Flex Силовые Кулишова Анна
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
12:00 Стрип Дэнс Танцы Ганцева Анна
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
13:00 Зумба Танцы Ганцева Анна
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
15:00 Latina Dance Танцы Передерий Екатерина
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
18:00 Upper body Силовые Лихачева Вероника
Урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
19:00 Функциональный тренинг Функциональные Лихачева Вероника
Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.   
19:00 Pilates 1 BODY&MIND Назарова Ольга
19:00 Бокс $ Единоборства и боевые виды искусств Соломатов Сергей
Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Урок включает постановку техники ударов и защиты в боксе и спарринги под руководством тренера. Подходит для любого уровня подготовки. 
19:00 Функциональный тренинг для детей 10-15 лет $ Детское Семенихин Станислав
Функциональный тренинг для детей - это развитие всех физических качеств:скорость,ловкость,выносливость,и тд.Даст отличную базу в других видах спорта,подготовит ребёнка к жизни.
20:00 Стрип Дэнс Танцы Мальцева Екатерина
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
20:00 Функциональное многоборье $ Функциональные Семенихин Станислав
Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.
20:00 Bums + Abs Силовые Лихачева Вероника
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
21:00 АРЕНДА АРЕНДА
10:00 Lower body Силовые Лихачева Вероника
Урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для подготовленных / 55 минут.
11:00 Upper body Силовые Лихачева Вероника
Урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
11:00 Pilates 1 BODY&MIND Назарова Ольга
12:00 Мама и малыш 3мес.-6лет $ Детское Днистрян Полина
Это уникальная возможность для мам с любым уровнем физической подготовки восстановиться после родов, вернуть мышечный тонус. Тренировки «Мама и малыш» для вас, если вам не с кем оставить малыша! Это прекрасная возможность сменить обстановку и с пользой провести время, занятия обеспечат маме и малышу физический и эмоциональный контакт. Вы подаёте отличный пример своему ребёнку, приобщая его к спорту с пелёнок!
12:00 Dance mix Танцы Поспелова Марина
13:00 Twerk Танцы Поспелова Марина
15:00 Super Sculpt Силовые Кулишова Анна
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
16:00 Flex Силовые Кулишова Анна
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
18:00 Step 1 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
18:30 Yoga в гамаках $ BODY&MIND Назарова Ольга
Занятие включает в себя небольшую разминку и позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой фитнес-тренировки, акробатические позиции, расслабляющие положения тела в гамаке. Сам гамак в разных случаях используется как упрощение или усложнение практики. Йога в гамаках тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает интенсивную силовую нагрузку и в тоже время расслабляет тело, разгружая позвоночник и сжатые суставы.
19:00 Pump Силовые Кулишова Анна
Урок с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Во время тренировки прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышечные группы.  Для подготовленных / 55 минут.
19:00 TRX $ Функциональные Леконцева Елена
19:30 YOGA (ХАТХА) 60 мин. BODY&MIND Назарова Ольга
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
20:00 Upper body Силовые Кулишова Анна
Урок направленный на развитие и проработку мышц плечевого пояса, рук, груди, мышц спины и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для любого уровня подготовленности / 45 минут.
20:00 Кикбоксинг Единоборства и боевые виды искусств Хачикян Эдгар
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.  
20:30 Зумба Танцы Ганцева Анна
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
21:00 MMA Единоборства и боевые виды искусств Хачикян Эдгар
ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
08:30 YOGA (ХАТХА) 90мин. BODY&MIND Копытова Юлия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
10:00 Bums + Abs Силовые Лихачева Вероника
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:00 Bosu Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
11:00 HIGH HEELS Танцы Иванова Александра
12:00 YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин. BODY&MIND Белослудцева Марина
YOGA (АЙЕНГАРА) уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 
13:00 TRX $ Функциональные Леконцева Елена
14:00 РЕГГЕТОН Танцы Деменева Марина
15:00 Pilates 1 BODY&MIND Кочетова Наталья
18:00 Bosu Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
18:00 YOGA (ХАТХА) 60 мин. BODY&MIND Огнева Анастасия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
19:00 Super Sculpt Силовые Даронина Наталья
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
19:00 Функциональное многоборье $ Функциональные Семенихин Станислав
Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.
19:00 Latina Dance Танцы Передерий Екатерина
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
20:00 Pilates 1 BODY&MIND Даронина Наталья
20:00 Кикбоксинг Единоборства и боевые виды искусств Хачикян Эдгар
Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.  
21:00 АРЕНДА АРЕНДА
21:00 MMA Единоборства и боевые виды искусств Хачикян Эдгар
ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).
09:00 ABS + Flex Силовые Баландин Сергей
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:00 Pump Силовые Даронина Наталья
Урок с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Во время тренировки прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышечные группы.  Для подготовленных / 55 минут.
10:00 Latina Dance Танцы Геверц Евгения
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
11:00 Flex Силовые Даронина Наталья
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:00 Yoga в гамаках $ BODY&MIND Назарова Ольга
Занятие включает в себя небольшую разминку и позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой фитнес-тренировки, акробатические позиции, расслабляющие положения тела в гамаке. Сам гамак в разных случаях используется как упрощение или усложнение практики. Йога в гамаках тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает интенсивную силовую нагрузку и в тоже время расслабляет тело, разгружая позвоночник и сжатые суставы.
12:00 Мама и малыш 3мес.-6лет $ Детское Днистрян Полина
Это уникальная возможность для мам с любым уровнем физической подготовки восстановиться после родов, вернуть мышечный тонус. Тренировки «Мама и малыш» для вас, если вам не с кем оставить малыша! Это прекрасная возможность сменить обстановку и с пользой провести время, занятия обеспечат маме и малышу физический и эмоциональный контакт. Вы подаёте отличный пример своему ребёнку, приобщая его к спорту с пелёнок!
12:00 YOGA для начинающих BODY&MIND Назарова Ольга
13:00 Twerk Танцы Поспелова Марина
15:00 Функциональный тренинг Функциональные Лихачева Вероника
Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.   
18:00 Lower body Силовые Лихачева Вероника
Урок направленный на проработку мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.  Для подготовленных / 55 минут.
18:00 Pilates 1 BODY&MIND Даронина Наталья
19:00 Step 2 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных.
19:00 Бокс Единоборства и боевые виды искусств Соломатов Сергей
Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 
19:00 Dance Class Танцы Иванова Александра
19:00 TRX $ Функциональные Леконцева Елена
08:30 YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин. BODY&MIND Белослудцева Марина
YOGA (АЙЕНГАРА) уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 
10:00 Step 1 Спортивная аэробика Даронина Наталья
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
11:00 Bums + Abs Силовые Даронина Наталья
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:00 Стрип Дэнс Танцы Иванова Александра
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
13:00 TRX $ Функциональные Леконцева Елена
15:00 Bums + Abs Силовые Кулишова Анна
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
17:00 Super Sculpt Силовые Кулишова Анна
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
17:00 Dance mix Танцы Поспелова Марина
18:00 Pump Силовые Кулишова Анна
Урок с использованием мини-штанги с регулируемым весом. Во время тренировки прорабатываются и приводятся в тонус все основные мышечные группы.  Для подготовленных / 55 минут.
18:00 YOGA (ХАТХА) 60 мин. BODY&MIND Огнева Анастасия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
19:00 Зумба Танцы Ганцева Анна
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
19:00 Функциональный тренинг для детей 10-15 лет $ Детское Семенихин Станислав
Функциональный тренинг для детей - это развитие всех физических качеств:скорость,ловкость,выносливость,и тд.Даст отличную базу в других видах спорта,подготовит ребёнка к жизни.
20:00 Flex Силовые Кочетова Наталья
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
20:00 Функциональное многоборье $ Функциональные Семенихин Станислав
Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.
10:00 Функциональный тренинг Функциональные Кулишова Анна
Урок с использованием малого оборудования и веса собственного тела. Во время тренировки используются многосуставные движения в разных плоскостях. Тренировка направлена на укрепление крупных и мелких мышечных групп, развитие общей выносливости.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.   
10:00 Бокс Единоборства и боевые виды искусств Соломатов Сергей
Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 
11:00 Flex Силовые Кулишова Анна
Урок направлен на развитие гибкости и подвижности суставов. Расслабляющая музыка и плавный темп движений способствует снятию эмоционального напряжения.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
12:00 Бокс дети Детское Соломатов Сергей
12:00 Bums + Abs Силовые Кулишова Анна
Урок направленный на изолированную проработку ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и нижней части спины ( поясницы ).  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
13:00 Хип-Хоп для детей 6-18лет $ Детское Кузнецова Елена
Хип Хоп это постоянное смешение стилей и движение под уличный бит. Каждый хип-хоп танец – это творчество, бесконечная импровизация и многочисленные эксперименты, именно поэтому процесс обучения дает массу положительных эмоций каждому. Он не ограничен жесткими рамками и дарит полную свободу самовыражения.
13:00 Стрип Дэнс Танцы Ганцева Анна
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
14:00 YOGA (ХАТХА) 90мин. BODY&MIND Копытова Юлия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
10:00 Super Sculpt Силовые Лихачева Вероника
Урок направленный на развитие всех мышечных групп, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.  Для любого уровня подготовленности / 55 минут.
11:00 ABS + Flex Силовые Лихачева Вероника
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
12:00 Step 2 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных.
13:00 Pilates 2 BODY&MIND Кочетова Наталья
14:00 Функциональное многоборье $ Функциональные Власов Павел
Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.
14:00 Twerk Танцы Иванова Александра
14:00 $$$ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ $$$ BODY&MIND Леконцева Елена
это упражнения, направленный на высвобождение фасции.Гибкие и подвижные фасции — залог хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и медленного «износа» организма

Условные обозначения

Большой зал
Малый зал
Платные занятия
Студия Сайкла
Зал единоборств