Расписание занятий

Расписание занятий в мобильной версии доступно в приложении:

App Store Google Play
12.11.2018 - 18.11.2018
Радуга
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
08
08:30 Yoga 90 мин Айенгара Большой зал
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
09
09:00 Bums + Abs Большой зал

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

10
10:30 Super Sculpt Большой зал

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

10:00 Upper body Большой зал

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

10:00 Bosu Большой зал

Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.

10:00 Pump Большой зал

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

10:00 Lower body Большой зал

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

10:00 Super Sculpt Большой зал

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

11
11:30 ABS Большой зал

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины. Для всех уровней подготовленности.

11:00 Lower body Большой зал

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

11:00 Flex Большой зал

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

11:00 Flex Большой зал

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

11:00 Функциональный тренинг Большой зал

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

11:00 Step Interval Большой зал

Интервальный урок с чередованием комбинаций степ-аэробики и силовых упражнений. Рекомендуется для тех, кто уверенно владеет техникой выполнения силовых упражнений и прошел уровень Step-1. Для подготовленных.

12
12:00 Zumba Большой зал

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

12:00 Latina Dance Большой зал

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

12:00 Yoga 90 мин Хатха Большой зал
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
12:00 Bums + Abs Большой зал

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

12:00 Бокс Зал единоборств

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

12:00 Yoga 90 мин Хатха Малый зал
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
12:00 ABS + Flex Большой зал

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

13
13:00 Flex Большой зал

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

13:00 Zumba Большой зал

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

14
14:00 Flex Большой зал

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

14:00 Кикбоксинг Зал единоборств

Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.  

17
17:00 Bosu Большой зал

Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.

18
18:00 Bosu Большой зал

Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.

18:00 ABS + Flex Большой зал

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

18:00 Yoga 90 мин Айенгара Малый зал
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
18:00 Upper body Большой зал

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

18:00 Бокс Зал единоборств

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

18:00 Step 1 Большой зал

Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.

18:00 Yoga Хатха Малый зал

Йога - это индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; для всех уровней подготовленности.

19
19:00 Super Sculpt Большой зал

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

19:00 Бокс Зал единоборств

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

19:00 Pump Большой зал

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

19:00 Step 1 Большой зал

Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.

19:00 Дзю-до Зал единоборств
19:00 Функциональный тренинг Большой зал

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

19:00 Pump Большой зал

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

19:00 Strip Dance Малый зал

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

20
20:00 Bums + Abs Большой зал

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

20:00 Yoga 90 мин Хатха Малый зал
Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятия йогой направлены на гармонизацию тела и души.
20:00 MMA Зал единоборств

ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

20:30 Zumba Большой зал

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

20:00 Latina Dance Большой зал

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

20:00 Super Sculpt Малый зал

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

20:00 ABS + Flex Большой зал

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

20:00 MMA Зал единоборств

ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

20:00 Flex Большой зал

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

20:00 MMA Зал единоборств

ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).