Расписание занятий

Расписание занятий в мобильной версии доступно в приложении:

App Store Google Play
14.01.2019 - 20.01.2019
Радуга
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
08
08:30 YOGA (АЙЕНГАРА) 90мин. Большой зал Беликова Марина

YOGA (АЙЕНГАРА) ,уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 

08:30 YOGA (ХАТХА) 90мин. Большой зал Копытова Юлия

Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.

08:30 YOGA (АЙЕНГАРА) 90мин. Большой зал Беликова Марина

YOGA (АЙЕНГАРА) ,уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 

10
10:00 Super Sculpt Большой зал Кулишова Анна

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

10:00 YOGA для детей 7-9 лет Малый зал Беликова Марина
Йога для детей - весёлая, лёгкая, воздушная практика. На занятии Ваши дети могут  почувствовать себя настоящими йогами. Так же вместе с преподавателем Беликовой Мариной дети будут играть, веселиться и фантазировать! Дети будут изображать разные предметы, растения, перевоплащаться в разных животных, играя, перемещаться в разные уголки планеты! 
Занятия развивают воображение, улучшают настроение, формируют правильную осанку, укрепляют опорно-двигательный аппарат, увеличивают гибкость, повышают иммунитет. 
10:00 Lower body Большой зал Лихачева Вероника

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

10:00 Bums + Abs Большой зал Даронина Наталья

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

10:00 Pump Большой зал Даронина Наталья

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

10:00 Upper body Большой зал Лихачева Вероника

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

10:00 Super Sculpt Большой зал Лихачева Вероника

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

11
11:00 Upper body Большой зал Лихачева Вероника

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

11:00 Bosu Большой зал Даронина Наталья

Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.

11:00 Flex Большой зал Даронина Наталья

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

11:00 Bums + Abs Большой зал Лихачева Вероника

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

11:00 Функциональный тренинг Большой зал Кулишова Анна

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

11:00 Step Interval Большой зал Лихачева Вероника

Интервальный урок с чередованием комбинаций степ-аэробики и силовых упражнений. Рекомендуется для тех, кто уверенно владеет техникой выполнения силовых упражнений и прошел уровень Step-1. Для подготовленных.

11:00 Юный единоборец 5-9 лет $ Зона функционального тренинга, кросстренинга, workout Зеленская Ольга

Юный единоборец (тайский бокс) - это многофункциональная тренировка, где задействованы все группы машц, тк в тайском боксе помимо ударов руками, есть удары ногами, логтями, коленями). Сама тренировка для данного возраста будет направлена на развитие общей физической подготовки, всех физических навыков, психологической стойкости, уверенности и основам самообороны, в основы тренировок будут включены базовые элементы тайского бокса. 

12
12:00 Strip Dance Большой зал Ганцева Анна

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

12:00 Latina Dance Большой зал Геверц Евгения

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

12:00 YOGA (ХАТХА) 90мин. Большой зал Копытова Юлия

Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.

12:00 Latina Dance Большой зал Геверц Евгения

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

12:00 Strip Dance Большой зал Мальцева Екатерина

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

12:00 Bums + Abs Большой зал Кулишова Анна

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

12:00 Бокс Зал единоборств Чернов Владимир

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

12:00 ABS + Flex Большой зал Лихачева Вероника

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

13
13:00 Zumba Большой зал Ганцева Анна

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

13:00 Zumba Большой зал Ганцева Анна

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

13:00 YOGA (ХАТХА) 90мин. Малый зал Копытова Юлия

Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.

14
14:00 Функциональный тренинг Большой зал Кулишова Анна

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

15
15:00 Bums + Abs Большой зал Кулишова Анна

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

15:00 Beauty yoga $ Большой зал Беликова Марина

Мягкая практика, направленная исключительно на прекрасный пол. Учитывает особенности женского организма. На классе уделяется особое внимание женскому здоровью, гармонии и красоте. Подходит для всех уровней подготовленности. 

 
15:00 Кикбоксинг Зал единоборств Хачикян Эдгар

Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.  

15:00 Функциональный тренинг для детей 10-15 лет $ Зона функционального тренинга, кросстренинга, workout Акентьев Максим

Функциональный тренинг для детей - это развитие всех физических качеств:скорость,ловкость,выносливость,и тд.Даст отличную базу в других видах спорта,подготовит ребёнка к жизни.

17
17:00 Bosu Большой зал Кулишова Анна

Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.

17:00 Super Sculpt Большой зал Кулишова Анна

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

18
18:00 Bosu Большой зал Даронина Наталья

Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.

18:00 Юный единоборец 5-9 лет $ Малый зал Зеленская Ольга

Юный единоборец (тайский бокс) - это многофункциональная тренировка, где задействованы все группы машц, тк в тайском боксе помимо ударов руками, есть удары ногами, логтями, коленями). Сама тренировка для данного возраста будет направлена на развитие общей физической подготовки, всех физических навыков, психологической стойкости, уверенности и основам самообороны, в основы тренировок будут включены базовые элементы тайского бокса. 

18:00 Upper body Большой зал Даронина Наталья

Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.

18:30 Акробатика в гамаках $ Малый зал Копытова Юлия

Микс из Йоги, Йоги в гамаках и спортивной акробатики. На занятиях мы познакомимся с гамаками научимся бозовой  работой с ними и с кпж занятием будем усложнять элементы, чувствовать свободу полёта и невесомости. Делать поразительные элементы, удивлять самих себя и окружающих.

18:00 YOGA (АЙЕНГАРА) 60мин Малый зал Беликова Марина

YOGA (АЙЕНГАРА) ,уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 

18:00 ABS + Flex Большой зал Лихачева Вероника

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

18:00 Lower body Большой зал Кулишова Анна

Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.

18:00 Pump Большой зал Кулишова Анна

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

18:00 YOGA (ХАТХА) 60мин. Малый зал Копытова Юлия

Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.

19
19:00 Pump Большой зал Даронина Наталья

Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин

19:00 Функциональное многоборье $ Зона функционального тренинга, кросстренинга, workout Власов Павел

Функциональное многоборье - это спорт,где используются многосуставные,энергоёмкие движения,которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса,свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.

19:00 Функциональный тренинг для детей 10-15 лет $ Зона функционального тренинга, кросстренинга, workout Акентьев Максим

Функциональный тренинг для детей - это развитие всех физических качеств:скорость,ловкость,выносливость,и тд.Даст отличную базу в других видах спорта,подготовит ребёнка к жизни.

19:00 ShpaGat $ Зона функционального тренинга, кросстренинга, workout Лихачева Вероника

Студия растяжки на шпагат, место где вы раскроете новые возможности своего тела! Способность сесть на шпагат поможет вам достигнуть максимальной эластичности мышц, красивой осанки, укрепление и повышение подвижности суставов! Занятия проходят в мини-группе, что обеспечивает персональный подход. Тренер работает с каждым участником, учитывая индивидуальные особенности и уровень растяжки !

19:00 Функциональный тренинг Большой зал Даронина Наталья

Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности

19:30 YOGA (ХАТХА) 60мин. Малый зал Копытова Юлия

Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.

19:00 Step 1 Большой зал Лихачева Вероника

Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.

19:00 Latina Dance Малый зал Геверц Евгения

Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.

19:00 Функциональное многоборье Зона функционального тренинга, кросстренинга, workout Власов Павел

Функциональное многоборье - это спорт,где используютсямногосуставные,энергоёмкие движения,которые объединяются в беспрерывный комплекс упражненийс задействием собственного веса,свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.

19:00 Step 2 Большой зал Лихачева Вероника

Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных.

19:00 СМЕШ.ММА ЕДИНОБОРСТВА Зал единоборств Хачикян Эдгар

Тренировка представляет собой множества техник,школ и направлений.Включается ударная техника рук,ног (колени,локти) ,борцовская техника (Самбо,Вольная борьба,Грэпплинг)

19:00 Бокс Зал единоборств Чернов Владимир

Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 

19:00 Strip Dance Малый зал Ганцева Анна

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

20
20:00 Bums + Abs Большой зал Даронина Наталья

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.

20:00 Strip Dance Малый зал Мальцева Екатерина

Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.

20:00 Кикбоксинг Зал единоборств Хачикян Эдгар

Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.  

20:00 Zumba Большой зал Ганцева Анна

Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.

20:00 Кикбоксинг Зал единоборств Хачикян Эдгар

Занятие представляет собой гармоничный сплав классического английского бокса, тхэквондо и тайского бокса. Отлично укрепляет тело, развивает уверенность в себе, воспитывает выдержку и самодисциплину, улучшает здоровье, является прекрасной разновидностью функционального тренинга.  

20:00 Super Sculpt Большой зал Лихачева Вероника

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

20:00 Beauty Latina $ Большой зал Геверц Евгения

Урок зажигательной латины для начинающих! Вы погрузитесь в атмосферу карибских (сальса и бачата) и латиноамериканских танцев (самба, ча-ча-ча, румба)! На уроках вы отработаете основы, научитесь чувствовать ритм танца и управлять своим телом! Динамичные движения приведут вас в тонус и отвлекут от повседневных проблем! Танцы - это отличный способ стать ещё женственнее, грациознее и пластичнее!

20:00 ABS + Flex Малый зал Лихачева Вероника

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

20:00 FLIRT Dance $ Большой зал Мальцева Екатерина

FLIRT Dance - это не просто танец, это особая женская философия.
Если вы в восторге от сочетания женственности, провокации, пластичности и грациозности, то студия подходит вам на 100%!

Занятия основаны на сочетании различных танцевальных направлений, включающих в себя high heels, frame up, contemporary и другие.

На занятиях вы обретёте:
- лёгкую и женственную походку,
- идеальную осанку,
- улучшите гибкость,
- научитесь женственно и красиво танцевать,
- снимите внутренние зажимы, страхи, стеснительность.
- научитесь красиво ходить и танцевать на каблуках,
- укрепите мышцы бедер, кора и рук 

В студии действует 2 направления:

Начинающие. С нуля. (Тех, кто НИКОГДА не танцевал и хотел бы более тщательного внимания и помощи в обучении этому искусству. Направление рассчитано на разную физ. подготовку) 

Продолжающие (Для тех, кто хочет более объемно и "глубоко" развиваться в танцевальном творчестве. По желанию участвовать в съёмках, конкурсах, чемпионатах)

20:00 Flex Большой зал Копытова Юлия

Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.

20:00 Strong by Zumba $ Малый зал Ганцева Анна

Strong by Zumba -функциональная тренировка с собственным весом,которая состоит из 4 разных квадратов (проработка разных групп мышц) под классную музыку.