Расписание занятий


    
20 ПН
21 ВТ
22 СР
23 ЧТ
24 ПТ
25 СБ
26 ВС
Понедельник, 20 Май
08:30 YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин. BODY&MIND Беликова Марина
YOGA (АЙЕНГАРА) уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 
10:00 Super Sculpt Силовые Кулишова Анна
Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00 ABS + Flex Силовые Кулишова Анна
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
12:00 Strip Dance Танцевальные Ганцева Анна
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
13:00 Зумба Танцевальные Ганцева Анна
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
15:00 Мама и малыш 3мес.-6лет $ Детское Днистрян Полина
Это уникальная возможность для мам с любым уровнем физической подготовки восстановиться после родов, вернуть мышечный тонус. Тренировки «Мама и малыш» для вас, если вам не с кем оставить малыша! Это прекрасная возможность сменить обстановку и с пользой провести время, занятия обеспечат маме и малышу физический и эмоциональный контакт. Вы подаёте отличный пример своему ребёнку, приобщая его к спорту с пелёнок!
16:00 Мама и малыш 3мес.-6лет $ Детское Днистрян Полина
Это уникальная возможность для мам с любым уровнем физической подготовки восстановиться после родов, вернуть мышечный тонус. Тренировки «Мама и малыш» для вас, если вам не с кем оставить малыша! Это прекрасная возможность сменить обстановку и с пользой провести время, занятия обеспечат маме и малышу физический и эмоциональный контакт. Вы подаёте отличный пример своему ребёнку, приобщая его к спорту с пелёнок!
17:00 Bums + Abs Силовые Лихачева Вероника
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
18:00 Bosu Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
19:00 Pump Силовые Лихачева Вероника
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
19:00 Pilates BODY&MIND Пономарева Юлия
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
19:00 БОКС $ Коммерческие уроки ФК Легенда (Озерки) Соломатов Сергей
19:00 Функциональный тренинг для детей 10-15 лет $ Детское Семенихин Станислав
Функциональный тренинг для детей - это развитие всех физических качеств:скорость,ловкость,выносливость,и тд.Даст отличную базу в других видах спорта,подготовит ребёнка к жизни.
20:00 Super Sculpt Силовые Пономарева Юлия
Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
20:00 Strip Dance Танцевальные Мальцева Екатерина
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
20:00 Функциональное многоборье $ Функциональные Семенихин Станислав
Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.
21:00 АРЕНДА АРЕНДА
09:00 Lower body Силовые Лихачева Вероника
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.
10:00 Step 1 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
11:00 Upper body Силовые Лихачева Вероника
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.
11:00 Pilates BODY&MIND Назарова Ольга
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
12:00 Мама и малыш 3мес.-6лет $ Детское Днистрян Полина
Это уникальная возможность для мам с любым уровнем физической подготовки восстановиться после родов, вернуть мышечный тонус. Тренировки «Мама и малыш» для вас, если вам не с кем оставить малыша! Это прекрасная возможность сменить обстановку и с пользой провести время, занятия обеспечат маме и малышу физический и эмоциональный контакт. Вы подаёте отличный пример своему ребёнку, приобщая его к спорту с пелёнок!
13:00 Twerk Танцевальные Поспелова Марина
15:00 Super Sculpt Силовые Кулишова Анна
Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:00 Upper body Силовые Кулишова Анна
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.
18:30 Yoga в гамаках $ BODY&MIND Назарова Ольга
Занятие включает в себя небольшую разминку и позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой фитнес-тренировки, акробатические позиции, расслабляющие положения тела в гамаке. Сам гамак в разных случаях используется как упрощение или усложнение практики. Йога в гамаках тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает интенсивную силовую нагрузку и в тоже время расслабляет тело, разгружая позвоночник и сжатые суставы.
19:00 Функциональный тренинг Функциональные Кулишова Анна
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности
19:30 YOGA (ХАТХА) 60 мин. BODY&MIND Копытова Юлия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
20:30 ShpaGat $ BODY&MIND Лихачева Вероника
Студия растяжки на шпагат, место где вы раскроете новые возможности своего тела! Способность сесть на шпагат поможет вам достигнуть максимальной эластичности мышц, красивой осанки, укрепление и повышение подвижности суставов! Занятия проходят в мини-группе, что обеспечивает персональный подход. Тренер работает с каждым участником, учитывая индивидуальные особенности и уровень растяжки!
20:30 Зумба Танцевальные Ганцева Анна
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
08:30 YOGA (ХАТХА) 90мин. BODY&MIND Копытова Юлия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
10:00 Bums + Abs Силовые Пономарева Юлия
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
11:00 Bosu Спортивная аэробика Пономарева Юлия
Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
12:00 YOGA (ХАТХА) 90мин. BODY&MIND Копытова Юлия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
15:00 Pilates BODY&MIND Пономарева Юлия
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
18:00 ABS + Flex Силовые Лихачева Вероника
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:00 YOGA (АЙЕНГАРА) 60мин BODY&MIND Беликова Марина
YOGA (АЙЕНГАРА) ,уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 
19:00 Step 1 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Аэробика с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации. Для начинающих.
20:00 Функциональное многоборье $ Функциональные Семенихин Станислав
Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.
20:00 Bums + Abs Силовые Лихачева Вероника
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
21:00 АРЕНДА АРЕНДА
09:00 Pilates BODY&MIND Пономарева Юлия
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
10:00 Pump Силовые Пономарева Юлия
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
11:00 Flex Силовые Пономарева Юлия
Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00 Мама и малыш 3мес.-6лет $ Детское Днистрян Полина
Это уникальная возможность для мам с любым уровнем физической подготовки восстановиться после родов, вернуть мышечный тонус. Тренировки «Мама и малыш» для вас, если вам не с кем оставить малыша! Это прекрасная возможность сменить обстановку и с пользой провести время, занятия обеспечат маме и малышу физический и эмоциональный контакт. Вы подаёте отличный пример своему ребёнку, приобщая его к спорту с пелёнок!
12:00 Latina Dance Танцевальные Геверц Евгения
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
13:00 Twerk Танцевальные Поспелова Марина
14:00 Функциональный тренинг Функциональные Кулишова Анна
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности
15:00 Bums + Abs Силовые Кулишова Анна
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
17:00 Bosu Спортивная аэробика Кулишова Анна
Урок, с использованием полусферы Bosu, направленный на развитие баланса и равновесия, на укрепление глубоких мышц живота, спины и малого таза; для всех уровней подготовленности.
18:00 Lower body Силовые Кулишова Анна
Урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Для подготовленных.
18:00 Pilates BODY&MIND Пономарева Юлия
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
19:00 Step 2 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных.
19:00 Yoga в гамаках $ BODY&MIND Назарова Ольга
Занятие включает в себя небольшую разминку и позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой фитнес-тренировки, акробатические позиции, расслабляющие положения тела в гамаке. Сам гамак в разных случаях используется как упрощение или усложнение практики. Йога в гамаках тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает интенсивную силовую нагрузку и в тоже время расслабляет тело, разгружая позвоночник и сжатые суставы.
19:00 Бокс Единоборства и боевые виды искусств Соломатов Сергей
Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 
20:00 Смешанные MMA единоборства Единоборства и боевые виды искусств Хачикян Эдгар
Тренировка представляет собой множества техник, школ и направлений. Включается ударная техника рук, ног (колени, локти), борцовская техника (самбо, вольная борьба, грэпплинг).
20:00 FLIRT Dance $ Танцевальные Мальцева Екатерина
FLIRT Dance - это не просто танец, это особая женская философия. Если вы в восторге от сочетания женственности, провокации, пластичности и грациозности, то студия подходит вам на 100%!
20:00 Круговая тренировка ФТ Функциональные Пономарева Юлия
08:30 YOGA (АЙЕНГАРА) 90 мин. BODY&MIND Беликова Марина
YOGA (АЙЕНГАРА) уделяет основное внимание правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. 
10:00 Upper body Силовые Пономарева Юлия
Специальная программа тренировки мышц верхней части тела. Для всех уровней подготовленности.
11:00 Bums + Abs Силовые Пономарева Юлия
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
12:00 Strip Dance Танцевальные Мальцева Екатерина
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
17:00 Super Sculpt Силовые Кулишова Анна
Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
18:00 Pump Силовые Кулишова Анна
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
18:30 YOGA (ХАТХА) 60 мин. BODY&MIND Копытова Юлия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
19:00 Strip Dance Танцевальные Ганцева Анна
Танцевальный класс, с использованием элементов приватных танцев; для всех уровней подготовленности.
19:30 Twerk Танцевальные Поспелова Марина
20:00 Flex Силовые Лихачева Вероника
Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
10:00 Функциональный тренинг Функциональные Кулишова Анна
Комплексная силовая тренировка на развитие координации и улучшение пропорций тела, с задействованием всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности
10:00 Бокс Единоборства и боевые виды искусств Соломатов Сергей
Занятия боксом способствуют не только укреплению всех групп мышц,  быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакций и уверенность в себе. Изучение техники классического английского бокса, постановка ударов и защиты, темповые тренировки на уменьшение массы тела за счет сжигания жирового компонента, спарринг. Подходит для любого уровня подготовки. 
11:00 Flex Силовые Кулишова Анна
Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Для всех уровней подготовленности.
12:00 Bums + Abs Силовые Кулишова Анна
Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; для всех уровней подготовленности.
13:00 Зумба Танцевальные Ганцева Анна
Танцевальный класс в основе которого лежат ритмичные движения, выполняемые под специальную музыку — упрощенную версию сальсы, меренге и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 55 мин.
14:00 Функциональный тренинг для детей 10-15 лет $ Детское Семенихин Станислав
Функциональный тренинг для детей - это развитие всех физических качеств:скорость,ловкость,выносливость,и тд.Даст отличную базу в других видах спорта,подготовит ребёнка к жизни.
14:00 ShpaGat $ BODY&MIND Лихачева Вероника
Студия растяжки на шпагат, место где вы раскроете новые возможности своего тела! Способность сесть на шпагат поможет вам достигнуть максимальной эластичности мышц, красивой осанки, укрепление и повышение подвижности суставов! Занятия проходят в мини-группе, что обеспечивает персональный подход. Тренер работает с каждым участником, учитывая индивидуальные особенности и уровень растяжки!
15:00 YOGA (ХАТХА) 90мин. BODY&MIND Копытова Юлия
Одно из самых популярных направлений йоги. Представляет собой набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума. Большое внимание уделяется работе с сознанием - концентрация внимания, осознанное восприятие и прочим практикам.
10:00 Super Sculpt Силовые Лихачева Вероника
Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
11:00 Step 2 Спортивная аэробика Лихачева Вероника
Степ-аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации. Для подготовленных.
12:00 ABS + Flex Силовые Пономарева Юлия
Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + Занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
13:00 Pump Силовые Пономарева Юлия
Силовая тренировка на все группы мышц, направленная на улучшение пропорций тела, с использованием специальной штанги (Pump); для подготовленных 55 мин
14:00 Latina Dance Танцевальные Передерий Екатерина
Латиноамериканские бальные танцы, умеренная аэробная нагрузка для всех уровней подготовленности.
14:00 Pilates BODY&MIND Пономарева Юлия
Урок направлен на формирование правильной осанки, укрепление глубоких мышц спины и живота, улучшение мышечного баланса и подвижности позвоночника, развитие силы и гибкости. На уроке закрепляются и совершенствуются навыки активации глубоких мышц и изучение более сложных упражнений и их вариации.
14:00 Функциональное многоборье $ Функциональные Власов Павел
Функциональное многоборье - это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений с задействием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что даёт выявить наиболее физически подготовленных людей.
15:00 Бокс дети Детское Соломатов Сергей

Условные обозначения

Большой зал
Малый зал
Платные занятия
Студия Сайкла
Зал единоборств